A siker titkai fórum
Beszélje meg a siker titkait? ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Helló mindenkinek:) A nevem Soe, és hamarosan leadok 15 kilót. Túl ostoba vagyok a diétához, és akkor olyan kétségbeesett vagyok
A siker titkai?
AW: A siker titkai?
Teljes, egészséges étrend elegendő testmozgással. És nem diétaként, hanem élethez való hozzáállásként!
AW: A siker titkai?
A fogyás a fejedben kezdődik! Amikor valóban rájött, miért hízott meg, akkor eljuthat a probléma gyökeréig és megszüntetheti azt! Bármely étkezési terv nem oldja meg a problémákat, ha nem tudja kézben tartani az okot.
Tehát, ha valóban komolyan gondolja a fogyást, ne kezdjen el fogyókúrázni vagy hülye étkezési terveket követni, inkább aggódjon, miért hízott. Mindennek oka van, és ha nem éppen "külső hiba" volt, például pajzsmirigyproblémák vagy gyógyszeres kezelés, hanem egyszerűen helytelen étkezési magatartás (unalomból, stresszből vagy helytelen nevelésből táplálkozott), akkor megtagadhatja.
Mint minden más, ez sem egyik napról a másikra történik, de miután rákattintott és kialakult az új, jó étkezési szokások, a fogyás önmagában működik - étkezési tervek és tiltások nélkül, teljesen ellazult és könnyű. Sajnos a többségük ezt nem érti, vagy ne adj magadnak esélyt.
AW: A siker titkai?
Csak a fenti két hozzászólással tudok teljes mértékben egyetérteni.
Ha hosszú távon és yo-yo nélkül szeretne fogyni, akkor teljesen megváltoztatnia kell életmódját. A legjobb, ha nem a "rucki-zucki" módszert alkalmazzuk, hanem fokozatosan tegyünk apró lépéseket. akkor működik és hosszú távon. Mindig vannak visszaesések, de nem szabad túl sokáig rájuk várni, mert még a "normális" embereknek is vannak "édességük" vagy "étkezési" napjaik, ha utána normálisan folytatják, ez megint jó.
Azt mondom, hogy ilyen egyszerű itt, de ebben a káoszban vagyok, és elkezdtem egy terápiát a fogyásért, mert az okok gyakran sokkal mélyebbek, mint gondolnád
A fogyás nem nehéz, még nehezebb megtartani.
Csak akkor, ha megtanulsz egy életen át egészséges és egészséges táplálkozni, azonnal utána kétségbeesés nélkül lakmározni és szórakozni, majd egyszerűen csak élni az életet, akkor megcsináltad
AW: A siker titkai?
Teljes mértékben egyetértettem az előző felszólalókkal!
Különféle étrendeket is kipróbáltam, amíg elgondolkodtam azon, miért nem működött egyikük sem tartósan. És a válasz valójában egészen egyszerű: egész életemben napi két turmixolással akarok élni igazi étel helyett? Nem!
Szeretnék pontokat szerezni egész életemben? Nem!
Életem végéig csak fehérjét akarok enni, vagy kombináltan akarok enni? Nem nem nem!
Azt akarom, hogy ne aggódjak az étrendem miatt. És ez csak akkor működik, ha elméjét és lelkét arra fordítja, hogy jobbá változtassa az életét! Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozottan és egészségesen étkezem, de hébe-hóba megengedek magamnak valamit, ha akarom. Három hete folyamatosan fogyok, és már majdnem 5 kilót sikerült kezelnem, annak ellenére, hogy néhány nap pizzát vagy csokoládét kínáltam. És így kell lennie! Nem lehet kitartó, és az élethez való hozzáállását olyanná nem változtathatja, amely arra kényszerít, hogy adja fel, és vágyódjon valami után, amire nem vágyhat.
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és a rengeteg testmozgás az egyetlen igazi módja annak, hogy lefogyjon, majd megtartsa! Csak "kattintani" kell. És örülök, hogy nekem ilyen volt
AW: A siker titkai?
Ha valami működik, hajrá. Ha valami nem működik, változtassa meg, amíg nem működik. és ezt húzza le!
A fegyelem a lényeg, akkor teljesen mindegy, hogy "hogyan" jársz hozzá.
Hasonló témák a siker titkaihoz?
Ajánlatok és szponzorok
20 tipp a sport motivációjához!
Elméletileg minden világos: ahhoz, hogy fogyókúrával fogyasszunk testzsírból, nemcsak étkezési szokásainkra kell figyelnünk, hanem rendszeresen tornáznunk is. A valóság látja. olvasson tovább
Az álomtesthez vezető út - hogyan lehet fogyni egyszerű intézkedésekkel
Legtöbbünknek gyönyörű testről kell álmodnia. Ezt azonban egyre nehezebb megvalósítani, főleg idős korban, mert anyagcserénk szeret egyesíteni minket. olvasson tovább
Erőedzés nőknek - hasznos kiegészítő a fogyáshoz
Az izomerő elengedhetetlen része a fizikai teljesítménynek, amelyet manapság gyakran alig edzenek az alacsony fizikai megterhelés miatt. Ezért fontolóra veszik a nők súlyzós edzését. olvasson tovább