A sikeres diéta 10 parancsolata; Útmutató a fogyókúrához és fogyáshoz
REALISZTIKUSnak lenni
A diéta megkezdése előtt meg kell határoznia az elvárásait, meg kell derítenie, hogy azok elfogadhatóak és reálisak-e, képes lesz-e a kitűzött határidőn belül megvalósítani a célját, és mindenekelőtt arra, hogy minden összeegyeztethető-e természete és a életmód.
== >>> A sáv túl magasra állítása mindig egyet jelent a kudarccal.
INFORM
Ha elhatározta magát, forduljon orvoshoz vagy szakemberhez, hogy megtudja, a tervei kompatibilisek-e az egészségével.
== >>> Ezt a lépést figyelmen kívül hagyni felelőtlenség lenne.
MUTASD MEG KÖNNYEN
Jobb diéta nélkül megtenni, ha vonakodva és anélkül, hogy meg lenne győződve annak előnyeiről.
== >>> Ne pazarolja az idejét hiába, és ne pazarolja másokra.
Maradjon optimista
Adjon jelentőséget minden előrehaladásának, még a legkisebbnek is. Ne hagyja, hogy a negatív gondolatok elárasszák Önt, és feltételezzük, hogy változtatnia kell szokásain, és ez az elején biztosan meg fog kerülni.
== >>> Az üveget mindig félig tele, és ne félig üresen lássa.
LEGYÉL TÜRELMES
Az idő nagyon relatív fogalom, és minden szervezet másképp reagál. Ha gyorsabban vagy tovább akar menni, és a gép kényszerítése csak veszélybe sodorja Önt.
== >>> Mondd el magadnak, hogy egyedi vagy, csakúgy, mint a működésed.
Akarat ereje
Legyen bátor és kitartó: az elvektől való többszörös eltérés megkövetelheti, hogy kezdje elölről az egészet.
== >>> Fogyókúra alatt sem kellene kivételnek megerősíteni a szabályt.
Legyen Önmagabiztos
Ne adja át másoknak, mi a felelőssége vagy felelőssége. Bízzon önmagában, erőfeszítéseiben, és adjon időt magának.
== >>> Kiben bízol meg, ha nem te?
Becsülje meg önmagát
Nem vagy jobb vagy rosszabb, mint mások, és ha elérték céljukat, akkor te is. Valahányszor úgy érzi, hogy gyengül, adjon magának egy jó adag bizalmat, reményt és kedvességet néhány apró félreértéssel szemben.
== >>> Kovácsolja önértékelését.
LÉGY ŐSZINTE
Ne tévessze meg magát. Orvosa segíthet, de csak egy ember segíthet a nap 24 órájában: Ön.
== >>> Ne hazudj magadnak azzal, hogy nem tartod tiszteletben a magad számára megállapított szabályokat.
HASZNÁLJA A KÖZÖS ÉRTÉKET
Hagyja figyelmen kívül a csodaígéreteket, a mágikus gyógymódokat, amelyek állítólag mindenki számára megfelelnek, és az étkezési extravaganciákat, amelyek mind drágán kerülhetnek neked, és veszélybe sodorhatják az egészségedet.
== >>> Ne veszítse el józan észét azzal, hogy el akarja veszíteni a fontját.
Prezentáció David Zinczenko és Ted Spiker készítette, az Abs olyan étrend, ahol a sport és a testépítés fontos helyet foglal el. Mivel a hasizmok erősítése a cél, ebben a kezelésben arra kérik, hogy a hátának, a lábának és a mellkasának dolgozzon a cél eléréséig. A sport mellett speciális táplálkozásra és erős motivációra lesz szükségünk. (után…) .