A sikeres étrend három összetevője A Szent Trispár Limpness sima szöveg fogyás blog
őszintén és sikeresen veszít a zsírból
A kövér nagymamákból láthatjuk, hogy az FDH és hasonlók nem működnek. A böjt, majd a régi mintákra való visszaesés csak rövid távú fogyáshoz vezet, majd a jojó és más golyók újra játszani.
Besoroltam a titokban vékony, sikeres lesoványodás három elemét a táplálkozás, a testmozgás és a motiváció területén. Mindhárom fontos, ezek nélkül az összetevők nélkül nem fog működni. Az egyik étkezésnél fittebb, a másik már mozog, mint egy ökör, mindkettő még kövér ... akkor nézd csak meg azt a részt, ami érdekes neked.
Csakúgy, mint a betonnál, mind a három alkatrészre szükség van (a homok, a cement és a víz megfelel az EXBXM-nek), amelyek kiegészítik egymást, és ezáltal a fogyáshoz vezetnek, amely ezután is tart.
Mivel sikerrel jártam ezzel az elvvel, és sajnos nagyon átlagos vagyok, tiszta lelkiismerettel mondhatom el: ez így működik, így a sovány étrendednek pozitív a vége, mert IGEN! háromra oszthatunk ...
táplálás
A legfontosabb rész, az üzemanyag. Hagyjuk a "Te vagy az, amit eszel!" Mottót feléleszt. Most kerülik az egészségtelen édességeket, vagy legalábbis egészséges alternatívát keresnek. Természetes ételeket eszünk, amíg nem vagyunk teljesek, de nem túlsúlyosak. Az étkezésnek és a táplálkozásnak a hobbijává kell válnia, és ennek nem kell drágának lennie.
Mozog
Remélhetőleg egyikünk sem fog ágyhoz kötődni (és ez így maradhat a következő évtizedekben is), így mindannyiunk egészséges kalória-alapanyagcserével rendelkezik. Ugyanolyan egészséges étrenddel könnyedén kijuthatsz a nulláról az energiaegyensúly szempontjából. A súlycsökkenés szempontjából itt jön szóba az extra testmozgás. Ez nem a versenysporttal kezdődik. A mindennapi dolgok, amelyek számunkra csak lusták, a zsírunkat is megégetik. A sétával és a bevásárlás hordozásával kezdődik. Minden lépés számít és fontos.
motiváció
Nélkülük szinte elviselhetetlen az amúgy is igényes utunk. Miért akar fogyni?
Legyen egészséges a gyermeke számára? Több önbizalom? Nagyobb esélyek a munkában? Örülök egy potenciális partnernek?
1. motivációs tipp: Írja le a motivációit! Ha van egy kis probléma, és arra kíváncsi, hogy mindez megéri-e (ez az erőfeszítés, ez az egészséges étkezés, ez a séta [ó, te szegény ember]), nézze meg a jegyzeteit.