A sikeres fogyás fejben kezdődik Fogyjon zsírpárnákkal
Normál súly mellett is kialakulhat egyik vagy másik zsírpárna.
Különösen fiatalon a sok ember számára hihetetlenül vastagnak tűnik a normál súly felső határa.
Tekintettel a kifutókat és folyóiratokat feltöltő karcsú modellekre, a kívánatos súly ideálja jelentősen elmozdul a vékony vagy akár sovány irányba.
Ezen túlmenően vannak olyan könyvek és állítások állítólagos szakértőktől, akik azt állítják, hogy a normál testsúlyú emberekben még egy kis könyv is veszélyes egészséggyilkos.
Az emberek félelmükkel játszanak, és bekerülnek a diéták és a jo-jo hatás még veszélyesebb ördögi körébe.
Ha normál testsúlyú, normális bőrön egészségügyi okokból nem kell aggódnia a zsírlerakódások miatt. Ha továbbra is aggódik az egészsége miatt, akkor ellenőrizheti orvosát és megvizsgálhatja a vérét.
Fogyjon esztétikai okokból
Normál súlynál főleg pusztán esztétikai okokról van szó.
Itt meg kell kérdezni, hogy ki hozza fel ezeket az okokat.
Tényleg a saját vágyad, hogy még karcsúbb legyél? Vagy a kívánságot mások ösztönzik, legyen az partner, szülők, barátnők vagy a média?
Ha feltétlenül saját maga akarja optimalizálni testalkatát, a legtöbb esetben a mérsékelt testmozgással a legésszerűbb a jó izmok és a test testének biztosítása.
A diéta itt inkább nem lenne megfelelő.
A szigorú kalóriakorlátozás lelassítja az anyagcserét és csökkenti az izomtömeget. Mindkettő nem csak a jó egészséget és a szépséget károsítja.
Ha mégis módosítani szeretné étrendjét az alakja érdekében, korlátozhatja személyes táplálkozási bűneit, például édességeket vagy sós snackeket.
Az anorexia folyadékhatárai
Ha normális testsúly ellenére is fogyni akar, az anorexia irányába mutató határokat gyakran gyorsan túllépik.
Ez elsősorban a serdülő lányokat és fiatal nőket érinti, de az idősebb nőket és férfiakat is érinti az étvágytalanság.
Az étvágytalanság esetén a saját test személyes érzékelése gyakran zavart. Akkor is kövérnek érzi magát, ha már alulsúlyos.
Ha teljesen felnőtt emberként 19 BMI alá esik, akkor már nem szabad kifejezetten fogyni.
A piknikus hajlamú embereknél az anorexia határa még korábban megkezdődhet. Erős csontszerkezettel soha nem érheti el a divatvilág, a balett vagy a műkorcsolya kényes eszméjét, bármennyire is éhes vagy. A piknikusok nagyon csontosak és vékonyak lehetnek, de akkor sem sem karcsúak, sem vékonyak. A piknik emberek csontjai gyakran már kinyúlnak, amikor még a normális testsúlyukkal is nehezebbek, mint a leptoszómák.