A Silvio R 30 kg-os fogyása
Mint oly gyakran előfordul, a bevezető értekezlet során egy sikeres üzletemberrel szemben ültem, aki személyi edzőt keresett. Másrészt figyelemreméltóbb volt, hogy még mindig messze volt a 30 éves betöltésétől, de már saját utazási irodát vezetett 10 alkalmazottal. Nem „Isten ajándéka”, hanem szorgalmasan sikerült siker! Az egyik első gondolatom egy olyan utazásszervező volt, aki egyéni, exkluzív utazásokkal behódol a „cápatankos utazási piacnak” az Egyesült Államokba, és aki évek óta ezt sikeresen végzi, el kell határoznia és „harapnia” kell. Melyik problémát vitattuk, nyilvánvaló volt, vagy inkább 56-os nadrágban. Nyugodt, kedves, tájékozott ember, magába zárkózó, szinte félénk, de udvarias és nagyon pontosan megfogalmazza problémáját, amihez valójában kevés szó kellett, mert több mint 110 kg egyértelműen magukért beszélt.
"Fogyás - 110 kg felett! - a fordulópont az egészségesebb és könnyebb életben"
Mindenekelőtt figyelmesen hallgattam a sorok között, hogy megtaláljam a kezdeti megközelítéseket, és természetesen a képzés és a pontos táplálkozási elemzés mellett javaslatot tegyek egy alapstratégiára. Nos, azok az emberek, akik 10 órán át ülnek az irodában, nagy munkasűrűséggel és intenzitással mennek dolgozni, de nincsenek magas energiaigényük, még mindig éhesek, olyan logikusak és banálisak, mint amilyennek hangzik. Igazságtalanság, ha keményen dolgozol, természetesen enned kell, de ebben az esetben nem úgy, mint egy állványépítő. Problémássá válik, ha túl sok rossz dolog van túl sokáig, és ennek stressz-kompenzátorként vagy a napi munka jutalmaként is szolgálnia kell. Aki gyakran utazik azért, hogy megkóstolja vendégeinek az ételeket, majd ki kell próbálnia az ágyakat, annak van egy háztartási és egy külső problémája, amelynek kétélű hatása van, amelyet meg kell oldani. Gyakran a „zseniális” üzleti ebédek is napirendre kerülnek, a kis testmozgás összeadódik, elkészült a rövid elemzés. Ki érzi jól magát 30 kg súlyfelesleggel? - tehát a közös állítás.
Silvio ehhez képest már egy lépéssel előrébb lépett, mint sok túlsúlyos ember, akik sokáig védő állításokkal cselekedtek. Mert nem rejtette el és nem fejtette ki problémáját szóban vagy más módon. Eddig sokat próbált fogyni, Atkins és más diéták révén, kitartva vagy stabilizálva az elért eredményeket, de soha nem sikerült. A táplálkozással kapcsolatos alapvető ismeretek nem hiányoztak, de az ezt a tudást magába foglaló kérget rendszeresen fel kellett szakítani. Mégis, itt volt újra:
Fogyókúra a fogyáshoz nem elég
A mozgástartomány növelése nélkül félszeg, csak részben és nem fenntarthatóan sikeres, különösen, ha túlnyomórészt a mindennapi életben ül. És hagyományosan ez is egy mono diéta volt a másik után, ami szinte lehetetlenné tette a hosszú ideig tartó kitartást. Igen, a vitathatatlan igazságokat vissza kellett adni az embernek:
A súlycsökkentő gyertya akkor ég a legjobban, ha mindkét végén meggyújtják
"Silvio csak pihenésre megy a pálmafán, súlya jelenleg körülbelül 80 kg!"
A sikeres fogyás három intézkedésének összevonása itt is érvénybe lépett! Az erőnléti edzés és az állóképességi edzés, valamint az étrend rendszeres elemzése volt az első intézkedés, amelyet meg kellett állapítani, és amely kiterjedt volt. Az első könnyű séta miatt Silvio pulzusmérője állandóan sípol, 150 felső határral! Séta közben! A program elérése tehát az volt, hogy először lassabban, türelemmel fusson a cél elérése érdekében. Könnyű állóképességi edzéssel a gyakorlatokat gyakran erős puffadás kísérte. Számomra nem meglepő, hogy a szenvedés nyomása túl erős lett, és katalizátorként szolgált a Silvio új betekintésére.
Erőedzés, állóképességi edzés és ésszerű táplálkozás - a siker garanciája
Egyébként 2 év, több ezer kilométer és több mint 30 kiló van kevesebbel az első és az újabb fotó között. A fitnesz jó része erő és kitartás formájában, amelyet Silvio körülbelül egy éve képes magáénak nevezni. Most folyékony tempóban, mérsékelt pulzussal kocogunk és beszélgetünk. Most örömmel és önként végzi edzését a világ minden sarkában, hihetetlen egy volt bohóc számára, aki folyamatosan ki van téve epikúri kísértéseknek.
"Közelharc szárazon futás"
Amit nem lát, azok a „belső értékek”, amelyek mind hatalmas mértékben javultak. Silvio gyógyszeres kezeléssel kontrollált magas vérnyomásban szenvedett, egy ideje már képes volt gyógyszerek nélkül is ellátni, a vérnyomás ismét normális. Az igazi siker! - Silvio már nem sípol ! A testbeszéd pozitív, hogy óriási mértékben megnőtt az önbizalom és az egyensúly a mindennapi munkában és a szabadidőben, amit ügyfelei, alkalmazottai és barátai is észrevesznek, és ami szintén nem maradt rejtve előttem. Jelenleg integráljuk az ökölvívó edzéseket az edzés folyamatába az új ingerek felállítása érdekében, de a változatosság miatt is.
30 kg-nál kevesebb egy évig, fenntartható!
És a siker után sokkal fontosabb siker, nevezetesen a súly megtartása stabil. Így kell érteni a súlykezelést. Természetesen a betanított eszközökkel, amelyeket Silvio internalizált és hívott is. Aztán távol a kiképzéstől az anya sajtfondü is van benne, mert a „mal” szót kiterjedten definiáltuk. Silvio jelenleg üzleti tevékenységet folytat New Yorkban és Kaliforniában. Mindenesetre már nem aggódom, hogy újra felhasználja know-how-ját, túl van az elhízás témáján! Ezenkívül, vagy még inkább az „xxl minden, amit megehetsz” mentalitás országában a legvastagabb hamburgerek, de világszerte a legvastagabb polgárok is! Maradj éhes Silvio! Támogassa a Foodwatchot azzal, hogy beleegyezik a táplálkozási jelzőlámpába.
BloggerAmt