Igaz, hogy körülbelül 700 kalóriát éget el 8 óra játék (egészség és gyógyszer,
Néhány internetes oldalon kijelentettem, hogy 8 órán keresztül játszom, hogy megnézzem, mennyi kalóriát éget el, és általában 600–800 közötti szám van, de ez igaz?
az anyagcsere-sebességem 2000, ha napi 8 órán keresztül játszom, a kalóriaigényem 2800 lenne, ami nagyon magas, nem tudom elképzelni, hogy ha akkor napi 2500 kalóriát eszek, akkor lefogyok, hogy ez mennyire komoly?
5 válasz
inkább több online számítógépet használ. Véleményem szerint egyesek túl sokat számolnak, még akkor is, ha nagyon pontos információkat adtak meg. az alapanyagcseréd már 2000? akkora/nehéz vagy? Mindenesetre úgy gondolom, hogy a 800 kalória valószínűbb 2000-ben, és nem szabad közéjük számolni.
Így számolok: 1900-at használok a mindennapi életemben. de ha a szokásosnál többet edzek (például sportolok), akkor hozzáadom a fogyasztást az 1900-hoz.
ha az irodában töltött 8 óra helyett 8 órát játszanék, akkor azt feltételezném, hogy az összes forgalom (nem tévesztendő össze az alap forgalommal) 1900.
Kalóriaigénye nem lesz 2800 kcal, ha szerencsejátékot játszik, mert mindig kalóriát fogyaszt, még akkor is, ha nem játszik szerencsét, és ezt figyelembe kell vennie. 8 óra alatt 800 kcal nem annyi. A napnak 24 órája van, és ebben a 24 órában mondjuk 2000 kcal-t éget el. Ez azt jelenti, hogy 8 óra alatt kb. 670 kcal éget el. 670 kcal és 800 kcal között nincs sok különbség. Ez azt jelenti, hogy a szerencsejátékkal nem fog fogyni, hanem még többet fog hízni, mert nem sokat mozog, és valószínűleg többet mozogna szerencsejáték nélkül.
Kp csak ülsz és alig mozogsz
persze, ha izgulsz és így (a harctér néha feldühít: D) többet fogsz fogyasztani, mint csak ülni
de ezt biztosan nem a fogyáshoz használnám: D
Egyél sokkal kevesebbet, így kp, így 1500-1600kcal maximum naponta, akkor 100% -ot veszel észre, ami nekem bevált, nagyon gyors (de én is edzettem vele: D)
2500 Magasnak tűnik sport és ilyesmi nélkül
A keringésednek energiára van szüksége, még akkor is, ha nem ezt csinálja. Aligha használ többet játék közben, mint amikor nem? A 2000 kcal-os adat egy átlagos embernek szól, aki szintén kicsit mozog, fut. Ha kisebb vagy, nincs izmod, alig mozogsz, nem is fogyaszt 2000 kcal/nap.
Alváskor kb. 50 kcal/óra elégetés. ezért ez valószínűleg nem teljesen téves.
hasonló kérdések
Van egy kérdésem; Az alapanyagcserém 2000 kcal, és ha lefogyok, akkor hány kalória legyen 2000 alatt? Számomra ez mindig 700 a 2000-es év alatt. Ez azt jelenti, hogy naponta körülbelül 1300 Kcal-t fogyasztok? ez túl sok? kevesebb kalóriát kell ennem?
Egy kis segítségre van szükségem a kalóriahiány kiszámításához:
Egy táblázat szerint a kalkulált napi kalóriafogyasztásom 2200 kcal.
A kalóriahiány elérése érdekében nem kellene 2200-nál több kalóriát fogyasztanom, igaz? Tehát ne fogyasszon több kalóriát, mint a napi kalóriafogyasztás mondja (alapanyagcsere és teljesítmény-anyagcsere: => napi kalóriafogyasztás (kcal-ban)?
Tegyük fel, hogy napi 2000 kalóriát eszek étellel.
Körülbelül 700 kalóriát égetek el, amikor kocogtam.
Akkor 900 kalóriával vagyok hiányban, ez így van?
Köszönöm a tippeket.
Az anyagcsere-sebességem 1529 kalória. Mennyi az a maximális kalóriaszám, amelyet naponta fogyaszthatok anélkül, hogy híznék? A lépésszámláló alkalmazásom csak a teljesítménykiadásokat vagy a tevékenységemet lépésenként méri, és ezért nem értelmes. Az alapanyagcsere sebessége azonban az a kalóriamennyiség, amelyre szükség van az abszolút REST-ben, és én nem vagyok abban a nyugalmi állapotban, ezért még mindig hozzáadhatnám a kalóriákat az alapanyagcsere sebességéhez. Vagy? Mennyi az a maximális kalóriaszám, amelyet naponta fogyaszthatok súlygyarapodás nélkül, ha az anyagcsere-arányom 1529 kalória?
Helló emberek:) Tegnap fogyókúrás vagyok, lemértem magam. És fél kilót lefogytam, így ma 700 kalóriát ettem, 1 óra 45 percet tornáztam, és nagyjából 400 kalóriát égettem el. Lehetséges, hogy ma estére újra leveszem? Mert akkor nem ettem sok kalóriát, mert sokat ledolgoztam. Érdekel, hogy valami ilyesmi működik-e egyáltalán.: D előre is köszönöm.
Ha nem mozog, az alapanyagcseréje 1500 kalória, és naponta 1500 kcal-t eszik, akkor már nem fogy le: 0?
Ha az alapanyagcserém 1200 kcal lenne, és elkezdtem volna sportolni pl. 500 kcal elégetés Egy nap után 1700 kcal égett el, vagy csak az alapanyagcsere szerepel, ha nem csinálsz semmit?
Helló:) Két hasonló kérdésem van, és nagyon hálás lennék néhány informatív válaszért;)
1. Kérdés: Ha az anyagcseréje napi 1300 kalória és 1200 kalória + a testmozgás során elégetett kalóriák ha eszel, akkor a kalóriaigény hosszú távon csökken, ha csökken, vagy mindkettő?
2. kérdés Ha az alapanyagcseréje 1300 kalória, fogyasszon 1200 kalóriát, aktívan sportoljon elégetett kalóriák, de nem eszik többet mi történik akkor?
-Csökken ezekben az esetekben a kalóriaigény? -Ha igen, kerülni kell/akkor mi a legjobb módja a fogyásnak?
Előre is köszönöm a válaszokat:)
Az anyagcsere-sebességem 1250 kalória körül mozog. Hány kalóriát egyek, ha nem sportolok és csak iskolába járok?
Körülbelül 2300 kalória kalóriaigényem van. De sok mozgást kellene végeznie, hogy ennyi kalóriát égessen el. De a kérdésem az, hogy mennyi kalóriát éget el az egész nap alatt különösebb sporttevékenységek nélkül, és mennyi sportot kell tennie? LG Habba
Néhány hónapja fogyókúrázom, és a bazális anyagcserem alatt vagyok. Tudom, hogy amíg kevesebb kalóriát eszek, mint amennyit a testem naponta megég, addig nem tudok hízni. Ennek ellenére bűnösnek érzem magam, ha például egyszerre 900 kalóriát fogyasztok. Kerülöm az egyszerű cukrok és gabonafélék formájában megjelenő szénhidrátokat, és amikor kivételesen panírozok valamit, nem vagyok biztos abban, hogy a szénhidrátok (főleg este) vezetnek-e súlygyarapodáshoz. 1400-as alapanyagcsere mellett tudok-e enni 900 kcal-os (alacsony szénhidráttartalmú) ételt anélkül, hogy híznék? Soha nem hízik az alapanyagcsere alatt? Van valakinek tapasztalata?
Ez igaz? A testem mindenekelőtt 1320 kalóriát éget nyugdíjas korban, 200 testmozgás pedig 15020 kalóriát eredményez, és ha levonom a napi 950 kalóriát, akkor 570 kalória marad, tehát fogynom kellene, ill.?