A sirtfood étrend így működik
Az új varázsszó a diétás dzsungelben a "sirtfood". A speciális ételek széles választéka elősegíti a fogyást, az izmok felépítését és az immunrendszer erősítését is. Még olyan luxusételek is megengedettek, mint a csokoládé és a vörösbor. A Stilpalast feltárja ennek a divatos súlycsökkentő módszernek a titkát.
Hogyan működik a sirtfood diéta?
Minden étrend más és mindegyik azt ígéri, hogy rövid idő alatt több kilót is lead. Sajnos ez gyakran egy nagyon egyoldalú étrendhez kapcsolódik, ami hosszú távon nem egészséges. A sirtfood étrend állítólag más, mert nemcsak súlycsökkentést ígér, hanem állítólag egészséges is, és fiatal és friss a felhasználó. Tehát mit akarsz még?
Míg a híres, alacsony szénhidráttartalmú étrend tele van fehérjével és kizárja a szénhidrátokat, a legújabb fogyókúra a sirtuinokra összpontosít. Ezek olyan enzimek a szervezetben, amelyek speciális aktivitásuk révén, nevezetesen a szabad gyökök termelésének csökkentésével védik a test sejtjeit a stressztől. Ha a szervezet elegendő szirtuint fogyaszt el az étellel, akkor zsír is éget.
Előny: A sirtuinok számos ételben és italban találhatók, beleértve a luxusételeket is, így változatos étrendet tesznek lehetővé, korlátozás nélkül. Az egyetlen feladat ezen étrend alatt az, hogy minél több olyan ételt fogyasszon, amely gazdag az említett sirtuinokban.
Ennek a módszernek a lényege tehát nem az ételek szűk választéka, hanem a napi "megengedett" kalória teljes mennyisége: a diéta első három napjában naponta csak 1000 kalória van (főleg zöldségfélék), utána 1500 naponta. Hosszú távon a sirtuinban gazdag ételeket a lehető leggyakrabban be kell illeszteni az étlapba, hogy fenntartsák a súlyt és ne essenek áldozatul a jo-jo hatásnak. A tudatos étrend része egészséges italokat is tartalmaz zöld turmixok formájában.
A speciális étrend kitalálói, Aidan Goggins és Glen Matten szerint, akik táplálkozási szakértőként és a "The SIRT Food Diet" legkelendőbb táplálkozási útmutató szerzőjeként intenzíven foglalkoztak bizonyos enzimek szerepével a szervezetben, nem lehet tudatos széttartós étrendet folytatni. csak heti három kilogrammot távolít el, de erősíti az immunrendszert és az izmokat is. Emellett állítólag csökken a sejtek anyagcseréje, ami viszont lelassítja az öregedési folyamatokat. Természetesen egy kiegészítő támogató edzésprogram még gyorsabban képes felolvasztani a fontokat.
Természetesen nem csak a következő étellistán kell táplálkoznia. Az egyetlen cél, hogy a sirtuint tartalmazó finomságokat minél gyakrabban illesszék be az étlapba. Olyan luxusételekről, mint a kávé, a csokoládé vagy a vörösbor, a következők érvényesek: Mindig ésszerűen élvezze, és ne egyen vagy igyon nagy mennyiségben.
- Kelkáposzta
- zeller
- Ruccola
- Radicchio
- Lilahagyma
- garnélarák
- Fűszerek: kurkuma, chili, petrezselyem
- Kapribogyó
- Almák
- Eper
- Citrusfélék (pl. Narancs)
- Áfonya
- Szója termékek
- Dió
- Hajdina
- natív olívaolaj
- étcsokoládé (legalább 85% kakaótartalom)
- kávé
- Zöld tea
- vörösbor
Még akkor is, ha nem tartja be a nagyon alacsony napi kalóriabevitel ajánlását: A sirtuinban gazdag ételek fokozottabb beépítése a kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag menübe bizonyosan nem árt, és egyiket vagy másikat - még ha nem is olyan gyorsan - testmozgással együtt hagyja Melt Pounds (egyszerű edzésprogram minden figuratípushoz itt található). Mivel minél több az izom, annál több kalóriát éget el. Praktikus: A sirtuinban gazdag ételek is gátolják az éhségérzetet.