Energia töltőállomás test és lélek számára Olyan jó nekünk kint lenni a természetben!
Különösen az év ezen csodálatos időszakában sokan észreveszik, mennyire vágynak arra, hogy ismét sok időt töltsenek a friss levegőn. A hosszú nyári esték lehetővé teszik számunkra, hogy munka után a teraszon üljünk, vagy kimenjünk a természetbe. Ezek a folyamatok az emberi testben játszódnak le, amikor a szabadban vagyunk.
Pillantás az emberi test belsejébe - a természetbe
Először is, testünknek napfényre van szüksége a létfontosságú D-vitamin előállításához. Az UVB fény fontos szerepet játszik a szintézisben, a vitamin szabályozza a kalciumszintet és jó állapotban tartja csontjainkat.
Kívül automatikusan mélyebben lélegezünk, különösen akkor, ha igazán gyönyörű környezetben vagyunk, például az erdőben vagy egy tónál. Sokkal több oxigén jut el agyunkba és izmainkba, szó szerint újratöltjük az akkumulátorokat szellemi és fizikai energiával.
A tüdőnek is előnyös a friss levegő, jobban ellátják őket vérrel, és az immunrendszer valóban megindul. Ugyanakkor a gyulladás csökken, a duzzadt nyálkahártya gyorsabban megduzzad, és a hideg vírusok erőteljes csappantyút kapnak. Éppen ezért főleg a hideg évszakban kellene kint vonzódnunk, nemcsak akkor, amikor kellemes meleg van, mint most.
Általában sokkal kevesebbet mozogunk a házon belül, mint kint, és egy egyszerű séta is sokkal több energiát éget el, mint állandóan a számítógép előtt guggolni. A 80 kg testtömegű személy negyedóránként körülbelül 70 kalóriát fogyaszt, ha nyugodtan sétál a természetben: A szilárd zsírégetés természetesen hozzájárul az egészségünkhöz!
Ezek a friss levegőn található anyagok jót tesznek egészségünknek
A friss levegő más okokból is nagyon jó nekünk: A növények például fitoncideket szabadítanak fel, amelyek segítik a kártevők elhárítását - az erdei levegő tele van velük. Ha belélegezzük őket, az pozitív hatással van immunrendszerünkre.
Ezen kívül van még a levegőben található Mycobacterium vaccae csíra, amely növeli agyi teljesítményünket és stimulálja az idegsejteket. Bizonyított, hogy a vérben a szerotonin szint egyidejűleg növekszik, a hormon neurotranszmitterként működik, segít csökkenteni a stresszt és a szorongást, és megbirkózni a depresszióval.
A "friss levegő a természetben" a legjobb gyógyszer
A természetben tett séta a szemünket is sok zölddel, rendkívül nyugtató színnel szembesíti, amely pozitív hatással van egészségünkre. A vérnyomás csökken, a stresszhormonok csökkennek - és a "friss levegő a természetben" gyógyszer gyakori alkalmazásával még a stroke és a szívroham kockázata is jelentősen csökken. Egyenesen őrültség lenne nem élni ezzel a lehetőséggel!