A Slim-Fast étrend előnyei és hátrányai

Karcsú-gyors diéta a shake-alapú étrend kategóriájába tartozik. A Slim-Fast diéta magában foglalja 2 étkezés és 1 snack helyettesítését Slim-Fast termékekkel. Nem kell kalóriát számolni, tilos semmilyen ételt fogyasztani. A hangsúly azonban sovány fehérje, gyümölcsök és zöldségek.

előnyei

A Slim-Fast diéta a fogyás négy lépésből áll. A hangsúly az adagok méretére, a kiegyensúlyozott étrendre, a rendszeres testmozgásra és az étrend támogatására kerül. Ezt a diétát követve a súlyának 10% -át leadhatja az első 6 hónapban, heti 0,5-1 kg sebességgel.

Karcsú-gyors eladásra kínált italok, italok, bárok, levesek, tészták, harapnivalók és egyebek. A fogyókúrázókat arra ösztönzik, hogy naponta 1200 és 1500 kalóriát fogyasszanak, napi 30–60 percet gyakoroljanak, és változtassanak életmódjukon, hogy súlyukat hosszú távon kordában tartsák. A shake italok széles skálájúak, 170 és 220 kalória között vannak, vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítva.

A Slim-Fast étrend előnyei

  • Ez egy rugalmas fogyókúrás program, amely kielégíti az azt követők egyéni igényeit.
  • A shake italok és a Slim-Fast bárok kiegyensúlyozott étrendet kínálnak.
  • Online támogatás biztosított. Ez magában foglalja az online közösségeket, az online tanácsadást és a dietetikusok által nyújtott információkhoz való online hozzáférést.
  • Számos tippet kínál az életmódváltáshoz, információkat a testmozgásról, információkat az egészséges ételekről és harapnivalókról, valamint információkat tartalmaz a testsúlyának kordában tartásáról.
  • Ne veszélyeztesse egészségét, ha súlyának 10% -át elveszíti az első 6 hónapban.

A Slim-Fast étrend hátrányai

  • Egyeseknek monoton lehet a Slim-Fast shake italok fogyasztása minden nap.
  • A diétát követők egy része azt mondta, hogy még mindig éhesnek érzi magát, annak ellenére, hogy pontosan betartotta az étrendet.
  • Visszatérhet az egészségtelen étkezési szokásokhoz, miután abbahagyta a fogyókúrát, miután abbahagyta a Slim-Fast termékek fogyasztását.

Nekem ez a Slim-Fast diéta?

Vegye figyelembe a következő tényezőket, ha a Slim-Fast étrend követésére gondol:

időtartama - korlátlan.
éttermek - igen, az étteremben szabad enni. A napi egy étkezés nem áll Slim Fast termékekből. Ezt az ételt az étteremben fogyaszthatja el.
Alkohol - igen, megengedett az alkoholfogyasztás.
Koffein - igen, koffeint szabad fogyasztani.
Különleges ételek - igen, különleges ételeket kell enni.
A családra gyakorolt ​​hatás - reggelire és ebédre fogyaszthat Slim-Fast termékeket, majd családi vacsorát fogyaszthat.

Példa a Slim-Fast diéta menüre

Egy nap folyamán számíthat a következők fogyasztására:

  • Rázza fel vékonyan
  • Fél pulyka szendvics (200 kalória) vagy spenót saláta citrommal

  • Grillezett vagy párolt spárga, padlizsán vagy cukkini
  • Sült, csirkehús vagy sovány marhahús nélkül
  • Saláta öntettel
  • Kis adag burgonya, tészta, rizs vagy kukorica
  • gyümölcsök

  • Alma, vagy fél csésze szőlő, fél banán vagy egy kis gyümölcssaláta
  • Egy kis zacskó pattogatott kukoricát
  • Karcsú-gyors bot