A SMARTPOINT egység - megölöm őket

A SMARTPOINT egység

Ez a bejegyzés nem fog mindenkit érdekelni. De tájékoztató jellegű

ételt vagy

Megérteni a WW módszert (és a táplálkozási evolúciót), valamint segíteni Elsát, aki néhány hete küzd a WW elveivel.

Apránként elolvastam az összes brosúrát, amelyet a KIT megrendelésével kaptam (lásd ITT) kattints/kattints

Mi az a SMART PONT? És hogyan számolták ki ?

Most bizonyos ételek "drágák" a SMARTPOINTS-ban vagy sem.

- értékének a KALÓRIÁKBAN, annak az energiának, amelyet a testbe hoz (és valóban tudjuk, mit diétás értelemben vett kalória . )

"Ma a kalória széles körű elfogadása a dietetika és az élelmiszeripar területére utal. A kalóriát akkor tekintjük energia referenciaként, amelyet az egyén működéséhez igazított kiegyensúlyozott étrend kialakításához kell használni. differenciális megközelítés a test által igényelt kalória mennyisége életkor, nem, morfológia, a napi aktivitás intenzitása, valamint az étrendben lévő szénhidrátok és lipidek által biztosított kalóriák száma között. "

DE egy kalória nem mond mindent. UGYANA KALÓRÁK SZÁMÁT KÜLÖNLEGEN NAGYON KÜLÖNBÖZŐ ÉLELMISZEREK KÉPVISELHETIK. tehát attól is függ .

- fehérje tartalmának

A fehérje, mondjuk a világháború, tele van és nagyon fontos a fogyás szempontjából. Minél kielégítőbbek, annál inkább csökken az SP értéke (például 120 g tőkehal vagy 120 g pulykafilé csak "1 intelligens pontot" ér)

VIGYÁZAT: Ne növelje az adagot. Például csak 100 g csirkefilét (2SP) kell fogyasztania étkezés közben - és nem 200 vagy 300 g-ot! - A "felszabadult" SP-vel jobb, ha több keményítőtartalmú ételt vagy szebb desszertet fogyaszt...