A só, amelyet tiltani kell a testépítő programom során A blog
A só kérdése összetett, mert nagyban függ többé-kevésbé hosszú távú céljától. Ha egy kis súlyzós edzést végez, hogy formában maradjon, elegendő a sóbevitel korlátozása de ha azt tervezi, hogy messze túlmutat és nagyobb fizikai átalakítást indít el, akkor igen, ki kell tiltania az étrendjéből.
Miért kellene kerülnöm a sót a programom alatt ?
Kezdő vagy sem, ha a súlyzós edzést fenntartott szinten a mindennapi élet részévé teszi, akkor előrelép, és ez nagyon gyors lehet. Ételének tehát alkalmazkodnia kell, és legyen sómentes.
Először is, a felesleges nátrium nagymértékben elősegíti a vízvisszatartást. Készítés felfújja a testet és megakadályozza fogyjon megfelelően. Szinte minden diéta hatástalan lesz, ha túl sok sót fogyaszt.
Még az alacsony kalóriatartalmú étrend (beleértve a szénhidrátot és a zsírt is) problémás lehet a nátrium miatt. Arról nem is beszélve, hogy más egészségügyi problémák közvetlenül ebből fakadnak, különösen a magas vérnyomás, amelyet minden sportoló el akar kerülni.