A sokat enni karcsúvá teszi Paul A-t
Fogyjon rendesen anélkül, hogy éhes lenne. A VEMS módszer
Egyéb formátumok
BenVita Kiadó
érintett lesz, a szállítási idő ismeretlen
ePUB (BenVita)
Azonnal letölthető
leírás
Ez egy úttörő módszer. Örökké karcsúvá válik, anélkül, hogy éhezne és megerőltetné magát.
A könyv leírja, hogyan lehet folyamatosan fogyni megfelelő étrenddel, majd tartósan megtartani a kívánt súlyt. A módszer részletes és tömör leírása mellett számos finom fogyókúrás receptet tartalmaz.
Termék leírás
| Puhakötés |
| 144 |
| 2015.01.01 |
| német |
| 978-3-9524403-0-8 |
Termék leírás
| Puhakötés |
| 144 |
| 2015.01.01 |
| német |
| 978-3-9524403-0-8 |
leírás
Ez egy úttörő módszer. Örökké karcsúvá válik, anélkül, hogy éhezne és megerőltetné magát.
A könyv leírja, hogyan lehet folyamatosan fogyni a megfelelő étrenddel, majd tartósan megtartani a kívánt súlyt. A módszer részletes és tömör leírása mellett számos finom fogyókúrás receptet tartalmaz.
Ügyfélminősítések
1. Az elhízás okai és következményei
1.1 A túlsúly meghatározása
1.2 Az elhízás globális probléma
1.3 Az elhízás fő okai
1.4 Az energiaegyensúly megszakadt
1.5 A szénhidrátok hatása
1.6 A telített zsírok híznak
1.7 A félkész és kész ételek problémái
1.8 Mire képes a mikrohullámú étel
1.9 A túlsúly negatív következményei
2. Mitől karcsúak vagyunk
2.1 Pihenjen és maradjon nyugodt
2.2 Az étel, amely karcsúvá tesz
2.3 Fogyjon le tojásfehérjével
2.4 A jó szénhidrátok hasznosak
2.5 A jó zsírok fontosak
2.6 A sok víz elfogyasztása karcsúvá tesz
2.7 Jól megrágva megkönnyíti az emésztést
2.8 Szükségünk van 90 nélkülözhetetlen tápanyagra
2.9 Fogyjon az anyagcsere-kúrával
2.10 Mit ehetnek a vegetáriánusok?
2.11 Mit ehetek ünnepnapokon?
2.12 A mozgás karcsú
2.13 Ajánlások
3. A karcsú és hizlaló lista
3.1 Alapok
3.2 A legjobb fogyókúrás termékek
3.3 gyógynövény, karcsúvá tesz
3.4 Semleges ételek
3.5 Gyenge hízók
3.6 Erősebb hizlalók
3.7 A zsírtól a karcsúbbig
3.8 Fogyjon egyik napról a másikra
4. A legjobb fogyókúrás receptek
4.1 Alapok
4.2 Reggeli receptek
4.3 Tojásos ételek
4.4 Snackek
4,5 saláta recept
4.6 Zöldség receptek
4.7 Leves receptek
4.8 Halételek
4.9 Hús-, vad- és csirkeételek
4.10 desszertek
4.11 turmix
5. Táplálkozási értékeket tartalmazó élelmiszerlista
Igen, jól olvastad, a sok evés valójában karcsúvá tesz. Bár ez provokatív kijelentés, a szerző ezt a tényt saját és sok más tapasztalata alapján is megerősítheti. A legtöbb ember néhány hónap alatt 10 kg-ot és többet fogyott ezzel a módszerrel, és megtartotta az új súlyt.
A "sokat enni karcsúvá tesz" a tiszta ellentéte annak, amit mindig belénk dobolnak. Folyamatosan azt mondják nekünk, hogy kevesebbet együnk és többet mozogjunk. Ez az eljárás éppen az ellenkezőjét teszi, meghízik. Nem hiába, a sok diéta ellenére világszerte egyre több a túlsúlyos ember.
Amint kevesebbet eszünk és sportolunk, hiányzik az energia. A test ekkor energiatakarékos üzemmódba lép. Most a legfontosabb szerveket elsősorban energiával látják el. A kevésbé fontos szervek a kalóriák és a tápanyagok hiánya miatt bomlanak le. Először tehát elveszítjük az izomtömeget és a sok vizet. A zsírégetés csak akkor kezdődik, amikor a vészhelyzet fennáll. De akkor a fáradtság már akkora, hogy az étel iránti vágy élesen megnő. Kevesebb táplálék esetén fennáll annak a veszélye is, hogy a szervezetnek hiányozni fognak olyan létfontosságú anyagok, amelyekre sürgősen szüksége van. A legtöbb diéta ezt mutatja. A vágy gyakran diéta után alakul ki. Ezek pontosan az ellenkezőjét teszik a kívánatosnak. A kezdeti súlyveszteséget azonnal meghaladja a kompenzáció. A jo-jo effektus jelentkezik.
Ebben a könyvben megtudhatja, mit jelent a „sokat enni karcsúvá” kijelentés. Ha eleget tanultál és unatkozol, félreteheted ezt a könyvet, és hagyhatod, hogy port gyűjtsön. Ha valóban többet szeretne tudni, majd esetleg használja a módszert, akkor olvassa el tovább.
Az elhízás világszerte komoly problémává válik. Soha nem volt még annyi túlsúlyos ember, mint manapság. Minden harmadik ember túlsúlyos. Nyugat-Európában minden második ember, Amerikában pedig háromból kettő, a piacon lévő sok ajánlás, diéta és fogyókúrás könyv ellenére. Harminc évvel ezelőtt csak feleannyi túlsúlyos ember volt, és sokkal kevesebb diétás könyv és ajánlás. Valami ma nem lehet rendben. Mi az igazi, nagy probléma?
A legtöbb ember úgy véli, hogy kevesebbet enni és többet gyakorolni karcsúbbá teszi. Pontosan elhiszik, amit mindig mondanak nekik. Szinte az összes diéta ebbe az irányba mutat. De alig esik szó arról, mit ehet, és hogyan kellene tornáznia. Ha helyesen eszel és mérsékelten sportolsz, nem számít, mennyit eszel. Elég sokáig evett, mielőtt túlsúlyossá válna. Sok természetes étel van, amely karcsúvá tesz. Sokat fogyaszthat belőlük, anélkül, hogy meghízna. Ellenben vannak olyan ételek, amelyek elhíznak. Még ha keveset is eszik belőle, meghízik és gyakran megbetegszik.
Csak néhány fogyókúrás könyv van ilyen irányú kijelentésekkel. A témában kiváló könyveket a melléklet sorolja fel. Az új és abszolút olvasható könyv Dr. med. Ulrich Strunz „Miért hízik meg a paradicsom?” Teljesen érdemes elolvasni. Összefoglalja a mai problémákat. Strunz még azt is megírja, hogy a burgonya miért fáraszt el, és alacsony szénhidráttartalmú étrendet javasol.
A múltban, évmilliókkal ezelőtt az emberek friss termékeket ettek. Még nem evett tésztát, kenyeret, kolbászt és készételeket. Élelmiszergyárak sem voltak. Csak akkor, amikor a szántóföldi gazdálkodás és az ipari élelmiszer-feldolgozás megváltoztatta az étkezési szokásokat. A mezőgazdaság csak 10 000 éve létezik. Korábban az emberek természetes, feldolgozatlan termékeket fogyasztottak, például gyümölcsöt, zöldséget és húst, és karcsúak voltak. A vadállatok még ma is vannak. Nem esznek kenyeret, konzervtermékeket és ízfokozókkal, édesítőszerekkel és mesterséges színezékekkel készült készételeket, főtt ételeket nem fogyasztanak. Csak mi emberek csináljuk ezt. A vadállatok friss termékeket fogyasztanak a természetben létező összes tápanyaggal és létfontosságú anyaggal együtt, amelyekre a szervezetnek teljes mértékben szüksége van és felhasznál. Ezt írja Allen Carr "Végül a kívánt súly" című bestsellerében.
Minél alacsonyabb rendű és alacsony vitalitású, üres kalóriás ételeket fogyasztunk, annál kevésbé vagyunk ellátva létfontosságú anyagokkal, és annál nagyobb a túlsúlyunk. Akkor az egészségünk is romlik. A várható élettartam a mérleg minden további kilójával csökken. A jóllakottság és az éhség érzésének megfelelő ellenőrzése nem sikerül. Az éhség nem elégedett. A szervezet több ételt igényel, mert hiányzik belőle olyan jó anyag, mint a vitaminok, az esszenciális zsír- és aminosavak, valamint az ásványi anyagok és nyomelemek. Ezt azonban nem éri el az egészségtelen és tápanyagokban szegény ételekkel. Tehát az emberek egyre többet fogyasztanak "üres" kalóriájú termékekből, és ennek következtében elhíznak.
Megállapították, hogy a kevés tápanyagot tartalmazó termékek jobban eladhatók, mert az emberek nem töltik be őket ilyen gyorsan, ezért nagyobb mennyiségeket vásárolnak és fogyasztanak. Ez valóban jó az üzleti élet számára, de nem annyira jó a karcsúságunknak és egészségünknek. Még egy ördögi kört is létrehoz, rossz ételekkel, nagyobb éhséggel és elhízással. Aki sok ilyen ételt eszik, hosszú távon egyre kövérebb lesz.
Ez a könyv az ördögi kör megtöréséről szól. Ehet annyit, amennyit csak akar. Karcsúvá válik azonban csak akkor, ha helyesen eszel és tornázol. Ez nagy örömet okoz és nagyon szórakoztató. A karcsú emberek a legtöbb esetben örökké egészségesek, fiatalok és szépek maradnak. Akkor minden szempontból vonzó vagy. Jó étrend mellett az energiaszint jelentősen megnő. Ezután sokkal könnyebben mozoghat és sportolhat is.
Még sok híres hollywoodi sztár és más híresség is karcsúvá vált ezzel a módszerrel. Heidi Klum kenyér, tészta és burgonya nélkül él, ehelyett több keményre főtt tojásból, sovány, párolt halból és baromfiból fogyaszt közepesen nagy adagokban fehérjét, valamint sok salátát és zöldséget. Nicole Kidmann zellerpálcát eszik édesség helyett kevés mézzel. Heidi Klumhoz hasonlóan Sarah Connor is alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étrendre támaszkodik. Ez a módszer ellentmond a szokásos étrendi ajánlásoknak, de a magas szénhidráttartalmú étrend korlátozása anélkül, hogy ezeket az ételeket feladnánk, általában elegendő a karcsúság eléréséhez. Sok híresség lefogyott és rendesen és végleg karcsú maradt.
Éhes étrenddel veszélyes lesz. Ezek az ellenkezőjét teszik annak, amit akarsz. Még a fogyókúrás könyvek legnépszerűbb szerzői is küzdenek azért, hogy karcsúak legyenek. A legtöbben arra számítanak, hogy kevesebbet esznek és többet mozognak. Ez nem jó program a maradandó karcsúság elérésére.
- Előző indexkép
- Következő indexkép