A Soursop vagy a Marhaszív Annona reticulata Annonaceae táplálkozási adatok táblázata

reticulata

A Soursop vagy Marhaszív Annona reticulata Annonaceae, más néven Soursop vagy Marhaszív Annona reticulata Annonaceae, egy kis egész, amelyet búza forrázásával, majd szárításával és különböző méretű repedésekkel kapnak, ami kissé gyors főzéssel jár. A Soursop vagy a marhaszív Annona reticulata Annonaceae alapvető élelmiszer a Földközi-tenger keleti részén. A marhahús elfogyasztása vagy szíve Az Annona reticulata Annonaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori alkotóeleme, csatlakozik az ételhez, de földes és diós is. Komplex szénhidrátokban, rostokban és fehérjékben gazdag Soursop vagy marhaszív Annona reticulata Annonaceae egy gazdagító étel, amelyet étkezésbe kell venni a vegán és a vegán étrendet követők, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvő emberek számára.

Soursop vagy marhaszív tápérték táblázata Annona reticulata Annonaceae

1 csésze adag fej nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok * adagban

  • Kalória 151
  • Kalória a 4. zsírból
  • Összes zsír 0,4 g 1
  • Telített zsír 0,1 g 0
  • Többszörösen telítetlen zsír 2,4 mg 1,4% 0
  • Egyszeresen telítetlen zsír 2,2mg 0% 0
  • Koleszterin 0mg 0% 0
  • Nátrium 9mg 0% 0
  • Kálium 123,76 mg 3,5% 3,1
  • Szénhidrátok 35,9 g 3,9% szénhidrátok
  • Élelmi rost 8,2 g 33
  • Cukrok 0,35 g
  • Fehérje 4,4 g
  • A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
  • Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10

* 2000 kalóriás étrend alapján

Szénhidrátok Soursop vagy marhaszívben Annona reticulata Annonaceae

Egy csésze főtt Soursop vagy marhaszív Annona reticulata Annonaceae 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot ad. Az étel 8 atom rostot, de meglehetősen kevés természetes cukrot (0,2 gramm) is tartalmaz. A Soursop vagy a Marha szívében található szénhidrát többi része Annona reticulata Annonaceae keményítő.

Bár a Soursop vagy a Marhaszív Annona reticulata Annonaceae nem alacsony szénhidráttartalmú étel, fontos lesz megjegyezni, hogy rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrást tartalmaz.

Zsír savanyú vagy marhaszívben Annona reticulata Annonaceae

Kevés (kevesebb, mint egy gramm) zsír van a Soursop vagy a Marhaszívben Annona reticulata Annonaceae, ha további olaj vagy vaj nélkül készítik.

Fehérje savanyú vagy marhaszívben Annona reticulata Annonaceae

A Soursop vagy a Marha szív Annona reticulata Annonaceae egyetlen adagja 5,6 gramm egészséges fehérjét biztosít. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.

Mikroelemek Soursop vagy marhaszívben Annona reticulata Annonaceae

Soursop vagy marhaszív Annona reticulata Annonaceae vasforrás és B-vitaminokban is gazdag. Soursop vagy marhaszív Annona reticulata Annonaceae mangán, foszfor, szelén forrása is .

Egészségügyi előnyök

Egész ciszták, mint pl Soursop vagy marhaszív Annona reticulata Annonaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.