A spagetti diéta - Doctissimo

A teniszezőtől a futballistáig, beleértve az úszót is, a "tészta" diéta évek óta betör a sportvilágba. Célja a glikogénkészletek, az izom üzemanyag növelése.

doctissimo

A "spagetti diéta" ​​magas szintű sportolóknak készült, akik versenyre készülnek. A skandináv orvosok fejlesztették ki a hatvanas években, és népszerűsítette a „tészta parti”, amely néhány évvel ezelőtt nagyon népszerű volt a sportvilágban.

Elve

Arról van szó, hogy a verseny előtti napokban egy adott étrendnek köszönhetően növeljük az izmok glikogén-tartalékát a jobb teljesítmény érdekében.

Megvalósulása

Több szakaszban történik:

A képzési időszak alatt

A sportoló magas kalóriatartalmú étrendet fogad el (a nagyon magas energiafelhasználás miatt), amelyben a szénhidrátok által szolgáltatott energia százalékos arányát 50% -ról vagy 55% -ról 60% -ra növelik. Az étrend egyébként kiegyensúlyozott.