A speciális étrend és a kemény edzés az alap; Dieburger reklámpapír

speciális

Rodgau (pul) - A Rodgau sportolók a város nevét hordozzák a világon. Alexander Weigle-t (35) június 8-a óta 1,80 m-es osztályában vice-világbajnoknak nevezik. A görög fővárosban, Athénban az INBA Természetes Testépítők Szövetségének versenyén elnyerte az érmet.

Több éves betegség ellenére visszavágott a versenymódba. Alex Weigle hat hónapot töltött versenyeinek előkészítésével. A kerékpárergométeren végzett napi kétszeres 30 perces állóképességi edzéseket hetente öt 60 perces erősítő edzés egészíti ki.

Ezenkívül szigorú diéta van január 2-a óta. Az étrend 800 gramm csirkemellből, 400 gramm rizsből és az albumen 30 tojásból állt - minden nap, ne feledje. Heti egyszer volt marhahús és zöldség is az asztalon.

Így alakították ki a nemzetközi szakaszokat. Hollandia és Szlovákia két negyedik helye után a világbajnokságon volt a hangsúly. A cél az volt, hogy a testsúly 76 kilóra emelkedjen. A bőr alatti zsírszövet csökkent, így az izmok jobban bemutatták magukat a zsűri előtt. "A verseny előtti 24 óra döntő fontosságú" - magyarázza Alex Weigle a teljesítménye előtti utolsó órákban. Kevés víz, de sok szénhidrát, részletes egyéni előkészítéssel kombinálva sikert hozott.

Pózoláskor végül meggyőzte az öttagú zsűrit. A tíz perc megmutatta, mit ért el a féléves képzés.

Most a trófea és a bizonyítvány lóg a kirakatban. Jó társaságban vannak ott. Alex Weigle sikerei sokkal korábban kezdődtek. A képzett szerszámkészítő 2009-ben lépett be a versenysportba. Alig kezdte ünnepelni a hesseni bajnok sikerét Ginsheimben. 2010-ben megvédte ezt a címet Andernachban. Két évvel később Dudenhöfer a dobogó harmadik fokán állt a német bajnokságban. Akkor is csak egy betegség akadályozta meg abban, hogy elnyerje a címet.

Alex Weigle 2014-ben ünnepelte ezt a sikert a badeni Wiesloch-ban. A 220 sportolóval zajló eseményen 22 versenyzővel szemben érvényesült súlycsoportjában.

Weigle személyi edző, természetes testépítést gyakorol, ahol szigorú doppingellenőrzéseket végeznek. Vér- és vizeletvizsgálatok vannak a dopping megelőzésére.

Az ambíció továbbra is fennáll. Célja a 2020-as Európa-bajnokság. "Mindenképpen folytatom" - magyarázza. Csak abban reménykedhetünk, hogy akkor újabb dobogós hely lesz számára. És talán jövőre az EM trófea a testüzletében lesz Dudenhofenben.