A spenót egészségügyi előnyei
Noha a spenót valójában nagyon kevés vasat tartalmaz, sok más erénye van, amelyek nagyrészt pótolják Popeye hibáját.!
Hosszú ideig - és tévesen - az erő szimbóluma, a spenót, amelynek Franciaország a vezető európai termelő, ezért nem olyan gazdag vasban, mint azt régen hitték. De tudja, hogyan teheti önmagát hasznossá sok más tehetség.
Az agyműködéseink köszönetet mondanak neki
A nők barátja
Ezenkívül ez a rosszindulatú levél tartalmazza a K1-vitamint (filokinont), a K-vitamin akiknek a nők iránti érdeklődése bizonyított, különösen azután változás kora: ez a K1 valóban részt vesz a csontforgalomban és segít fenntartani a csontsűrűséget, csökkentve a csonttörés kockázatátcsontritkulás. Ez a tudományos vizsgálatok által mért hatás annyira egyértelmű, hogy a posztmenopauzás nők számára K-vitamin-kiegészítés ajánlott. Előny, ez a vitamin annál is inkább jelen van, ha a levelek meglehetősen zöldek, főzés közben nem tűnik el (de a fagyasztott ételekben kevésbé van jelen). És ha a koagulációra gyakorolt hatása régóta ismert, erényei a csontrendszerre, de a szív- és érrendszeri egészség (különösen az érelmeszesedésnél) újabban kiemelték.
Valódi védelem a rák ellen
K és B9: ezzel a két szuper vitaminnal, rostjaival és C-vitaminjával a spenót mindent megöregít! Egy spanyol tanulmány, amely 2014-ben kelt, még azt is kimutatta, hogy a K-vitamin bevitele a halálozás csökkenésével jár együtt minden okból, beleértve a rákot is! Azoknál a személyeknél, akik nagy mennyiségben fogyasztanak természetesen előforduló folátot (és nem étrend-kiegészítőket), kevesebb rákos megbetegedésük van, főleg a rák. kettőspont (az egyik leggyakoribb), hasnyálmirigy, a 'gyomor, az oropharynx ésnyelőcső. Legyen óvatos, úgy tűnik, hogy fordítva, a kiegészítőkön alapuló nagy mennyiségű (több mint 200 mikrogramm/nap) kiegészítésnek van egy perverz hatása. Ezért elégedettek leszünk a spenót természetes változatával !