A spirituális étrend egy forradalmi program, amely kiküszöböli mindazt, ami feleslegesen megnehezíti az életét
A könyv gyakorlati útmutató, amely segít megszüntetni azokat a szokásokat, amelyek felelősek az életminőség csökkenéséért. A boldogtalanság 24 leggyakoribb okát objektív és világos elemzésnek vetik alá, egy "diéta" programban, amelynek célja fokozatosan megszüntetni őket egyesével, minden héten.
A stressz, a harag, a félelem, a türelmetlenség, a perfekcionizmus, az ellenségesség - és hasonlók - fejezetenként foglalkoznak, kezdve a mindennapi élet példájával. Ezután rengeteg "spirituális táplálkozási szakember" megmutatja nekünk, hogy ezek a viselkedés miként befolyásolják örömünket, jólétünket és egészségünket.
Heti célokat tartalmazó étrendként szervezve e könyv küldetése az, hogy csökkentse a boldogtalanság és a szenvedés, az érzések számát, amelyek kialakulnak, amikor érzelmi szempontból állandósítjuk a káros szokásokat. Amikor elkezdjük megtanulni, hogyan tápláljuk magunkat egészséges érzelmekkel, csodálatos dolgokat érünk el, például:
- az alaptalan aggodalom csökkenti önbizalmunkat;
- ahelyett, hogy összehasonlítanánk magunkat másokkal, sokkal produktívabb inspirációt meríteni belőlük;
- a védekezésben mindig gyengeség, nem erősség;
- a túl sok kritika árthat másoknak, de önmagunknak is;
- a megbocsátás felszabadítóbb a megbocsátók számára, mint a megbocsátottak számára.