A spirulina hasznos a szénanátha ellen - hatás, alkalmazás és vizsgálatok - Dr.
"data-medium-file =" https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten-300x200.jpg "data-large-file =" https://drdotzauer.de/wp -content/uploads/2013/09/Spirulina-Tablets-1024x683.jpg "loading =" lusta "gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" data-lazy-type = "imageAA" data-lazaA "= alt-image-laza5" Spirulina: hasznos a szénanátha ellen - hatás, alkalmazás és tanulmányok "width =" 420 "height =" 280 "data-lazy-srcset =" https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten -1024x683.jpg 1024w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09/Spirulina-Tabletten-300x200.jpg 300w, https://drdotzauer.de/wp-content/uploads/2013/09 /Spirulina-Tabletten-768x512.jpg 768w "data-lazy-size =" (max-width: 420px) 100vw, 420px "title =" Spirulina: hasznos a szénanátha ellen - hatás, alkalmazás és tanulmányok " Vásároljon port.
A spirulina - amelyről ismert, hogy jó vegán kiegészítő - meglepően hasznos kiegészítő. A Spirulina egy kék-zöld alga, amelyet por vagy pellet formájában vesznek fel
Nem varázslat, de ígéretes
A spirulinát az alternatív gyógyászat és a táplálkozási kultuszok gyakran "csodaszerként" emlegetik. Ez egy "életet meghosszabbító" étel, amely "energiát ad" és "tele van létfontosságú anyagokkal".
A vad állításokon kívül szilárd bizonyíték van arra, hogy érdemes a spirulinát kiegészíteni bizonyos problémákra, például a szénanáthára.
Mit hoz neked a spirulina?
A vegánok számára teljes fehérjeforrás (elegendő mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmaz) és B12-vitamin-forrás. A tartalmazott B12-vitamin nagy része (> 80%) azonban az emberek számára nem elérhető pszeudovitaminként. 12 Vegánként külön kell bevennie a B12-vitamint.
A spirulina szintén nagyon erős gyulladáscsökkentő kiegészítő, sőt segíthet a toxinok eltávolításában, és úgy tűnik, hogy hatékonyan csökkenti például a májzsírt is.
Anekdoták alapján a spirulina nagyon hasznosnak tűnik a szénanátha kezelésében. Már van egy placebo-kontrollos kettős-vak vizsgálat olyan embereknél, akiknél az allergiás tünetek elképesztően csökkentek. 3
Segíti a spirulina fogyását?
Egyes állításokkal ellentétben a spirulina határozottan nem „zsírégető”. Kevés olyan kiegészítő van, amely valóban segít a zsírvesztésben (például koffein), és a spirulina határozottan nem tartozik ezek közé.
Spirulina másnaposság ellen?
Gyakran számoltak be arról, hogy a rendszeresen nagyobb adagokban (napi 5-10 g) bevitt spirulina teljesen megakadályozhatja a másnaposságot egy éjszakai bulizás után.
Hogyan működik a spirulina?
A Spirulinában található „Phycocyanobilin” (Wikipedia) hatóanyag gátolja a nikotinamid-adenin-dinukleotid-foszfát (NADPH) oxidázt.
A Spirulináról minden részletesen, beleértve a szakfolyóiratok számos linkelt cikkét is megtalálható az Examine.com címen
Ellenjavallatok: legyen óvatos
- A biztonság kedvéért kerülje a spirulinát terhesség vagy szoptatás alatt. 4
- A spirulina potenciálisan súlyosbíthatja az autoimmun betegséget, amint azt néhány esettanulmány megállapítja. 5 Ezekben az esetekben azonban valószínűleg genetikai hajlam volt az ilyen reakciókra. Csak néhány autoimmun betegségben szenvedő beteg reagál így.
Hol lehet megvenni?
Fontos: Szívesen Nem hoz por megragad. A Spirulina íze nagyon rossz. Jobb megragadni a Pellet.
Ajánlott adag: 5 g/nap (allergiás nátha esetén csak 2 g/nap kiegészült a fenti vizsgálatban)
Watanabe F, Takenaka S, Kittaka-Katsura H, Ebara S, Miyamoto E. Ehető algákból származó B12-vitamin vegyületek jellemzése és biohasznosulása. J Nutr Sci Vitaminol (Tokió). 2002. október; 48 (5): 325-31. Felülvizsgálat. PubMed PMID: 12656203. Pubmed↩
A Watanabe F, Katsura H, Takenaka S, Fujita T, Abe K, Tamura Y, Nakatsuka T, Nakano Y. A pszeudovitamin B (12) az algákból készült egészséges táplálék, a spirulina tabletták túlnyomó része. J Agric Food Chem. 1999 november; 47 (11): 4736-41. PubMed PMID: 10552882. Pubmed↩
Cingi C, Conk-Dalay M, Cakli H, Bal C. A spirulina hatása az allergiás náthára. Eur Arch Otorhinolaryngol. 2008. október; 265 (10): 1219-23. doi: 10.1007/s00405-008-0642-8. Epub 2008. március 15. PubMed PMID: 18343939. Link↩
Lee AN, Werth alelnök. Autoimmunitás aktiválása immunstimuláló növényi kiegészítők használatát követően. Arch Dermacol. 2004. június; 140 (6): 723-7. PubMed PMID: 15210464. Link↩