A SPORT ÁLTAL FOGOK FOGLALNI

1 év telt el azóta, hogy regisztráltam egy otthoni edzőterembe
Az elején nagyon rendszeresen járok oda, de 2 hónap után

sport

Abbahagytam a lustálkodást

Néhány évvel később megkérdeztem magam: 21 éves vagyok, és nem 45 éves koromban fogok szoknyát viselni

Röviden, hiper motiváltan készítettem egy diéta + sport programot

4 hónapja heti 5 alkalommal sportolok kb. 2 órán át, vagy futok, kerékpározok, úszok és evezek.

Délben elég jól eszem, este pedig sport után 1 gyümölcs vagy 1 joghurt és zöldségleves

42-et csináltam 1m55-ért, ma pedig 36-38-at
12 kilót fogytam

Nagyon büszke vagyok magamra és ma a sportra, és számomra az elsődleges, hogy megtartsam a formát és az egészséget

Sajnálom, hogy ezt elmondtam neked, de egyenesen a yoyóra futsz.
És tudatosan beszélek: én is így tettem.

Nekem "diétás diéta" ​​időszakom volt (Sonia Dubois hangjával: lol:), amely alatt uh-t ettem. nem sokat (este egy leves, ez nem sok), és ezen kívül nagyon sokat sportoltam. Igen, működik, de amikor megroppan, elkezd tömni magát, és már nem is hallhat edzőteremből, szia font!