A sport boldoggá tesz; cklich Mi a helyzet az EDEKA-val
Valóság, hogy a testmozgás egészséges a test számára. De a pszichének is hasznát veszi a futás, a kerékpározás, az úszás és más sportok. A következőkben megtudhatja, miért és hogyan jön létre az úgynevezett futómagasság.
Szórakozás és elégedettség a sport révén
Tudod? Az irodában töltött stresszes nap után valóban kimerítette magát az esti kocogásban. Ezután a relaxáció kellemes érzése terjed: a nyomás, a harag és az idegesség elfúj. Nem vagy egyedül ezzel az érzéssel. Régóta feltételezik, hogy a sport boldoggá tesz. Különösen az állóképességi sportokban a futók olyan futómagasságot jelentenek, amelyet hosszú erőfeszítések során éreztek. Ami azt jelenti, hogy az abszolút izgalom olyan állapot, amely elfelejti a legnagyobb erőfeszítést, és a sportolót "áramlás" állapotba hozza - szinte magától fut. A tudományos vizsgálatok ezt az eufóriát a szervezet saját anyagainak felszabadulásának tulajdonítják. Hogy ezek ópium-szerű anyagok, például az endorfinok, vagy a súlyzós edzés során az enkefalinok vagy a dopamin- és szerotonin hormonok, nem tisztázottak egyértelműen.
A sport közbeni mozgások is boldoggá tesznek
Függetlenül attól, hogy mely anyagok teszik boldoggá a sportot, a ritmikus mozgások pihentető hatást fejtenek ki. "Tisztítsa meg a fejét" az egyik népszerű mondás, amelyet gyakran hallanak a témával kapcsolatban. Az egyik lábát a másik elé helyezve teljesen automatikusan működik, és futás közben csodálatosan kikapcsolhat, és hagyhatja, hogy gondolatai elkalandozzanak. Sok ember olyan jó ötletekkel áll elő sportolás közben, amelyekre nem gondolna a mindennapi életben. Ugyanezen elv szerint a kerékpározás boldoggá és kreatívvá tesz, vagy úszik és táncol. A kiegyensúlyozott sport étrend segítségével teljes mértékben kihasználhatja az egészségügyi előnyöket, és valami jót tehet testének és elméjének.
A kevesebb gyakran több
Minél intenzívebben sportolsz, annál fontosabb, hogy közvetlenül edzés után egyél. Mert aki éhségérzéssel tölti meg a gyomrát, nemcsak a kívánt súlycsökkentést, hanem a sport pihentető hatását is tönkreteszi. Különösen este a teli gyomor zavarhatja az alvást. A túl sok testmozgás szintén negatív hatással lehet. Óvatosan kell bánni azzal a következtetéssel, hogy "a sok sport még boldogabbá tesz", mert a regenerációt nem szabad elhanyagolni. Azok, akik már nagyon elfoglaltak a munkahelyükön, ne merülhessenek ki további nyomás alatt merev fitneszprogrammal. Ügyeljen arra, hogy elég lazítson, hogy a testmozgás igazán boldog legyen.
Van egy különleges sportunk az Ön számára, amely még boldogabbá teheti Önt. Olvassa el cikkünket a ploggingról. Ha teljesen el akarja hagyni vagy el kell hagynia a sportot, olvashatja el, hogy naponta hány lépést tesz az egészségének javítása érdekében.