A sport ellazít és alkalmassá tesz - Neurexan®
A sport szó szerint "a lábujjakon tartja". Miután túllépett rajta, rájön, hogy edzés után boldognak érzi magát. A testmozgás növeli a boldogsághormonok (endorfinok és szerotonin) termelését, amelyek semlegesítik a stresszhormonokat, serkentik az egyensúly és az elégedettség érzését. A rendszeres testmozgás serkenti az agy vér- és oxigénellátását is.
A koncentrációs képesség is erősödik, a tények gyorsabban felszívódnak és feldolgozódnak. Ez pedig megkönnyíti az igényes mindennapi élet és a munkaterhelés megbirkózását. A legjobb esetben az idő múlásával kialakul egy bizonyos stressz-ellenállás, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a stressz megújult pillanatait kissé lazábban éljük meg.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a mérsékelt, 30–60 perces terheléssel rendelkező állóképességi sportok már elegendő „boldogsághormont” szabadítanak fel. Éppen ezek a stresszoldó hormonok biztosítják ezt az ellazult érzést intenzív fizikai aktivitás után. Ha fizikailag kimeríted magad, utána igazán ellazulhatsz.
Fitt helyett stressz - sport, kikapcsolódás
Mindenki tesztelje ki magának, melyik sport a legjobb kikapcsolódásra.
Lehetőség szerint egyszerre tornázzon. Nem számít, reggel vagy este, hétvégén vagy a hét egy bizonyos napján. A legjobb, ha fokozatosan integrálják a sportot a mindennapi életbe. Mert rutin és rutinszerű tevékenységek nélkül nem könnyű megtenni.