A sport erőteljes a túlsúlyos gyermekek ellen - cél Santé

Ha gyermeke már túlsúlyos, akkor bátorítsa sportolásra. Amerikai kutatások szerint a napi legalább 20 perces "erőteljes" edzésprogram, ha három hónapig fenntartják, csökkenti a testzsírt és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát. !

Dr. Catherine Davis, a Georgia Egyetem 222 7-11 éves gyermeket vizsgált. Mindegyikük túlsúlyos volt és teljesen ülő életet élt. Három csoportra osztotta őket. Az első megengedte, hogy megőrizze rossz szokásait. A második csoport tagjainak napi húsz percet kellett gyakorolniuk - intenzív módban - három hónapig. A harmadik csoportba tartozók végül mindennap 40 percig gyakorolták ugyanazt a programot.

erőteljes

Eredmények szerint az utóbbi csoportba tartozó gyermekek inzulinrezisztenciájuk 22% -kal csökkent az ülőhöz képest. Ez a paraméter azonban kockázati tényezőt jelent a 2-es típusú cukorbetegség szempontjából: Ami 20 perc sportot gyakorolt ​​naponta, inzulinrezisztenciájuk 18% -kal csökkent, ami szintén jelentős. !