A sport és a többé nem levek csökkentik a gyermekek túlsúlyát Augsburger Allgemeine
Miután a gyerekek sok édes és zsíros ételt megszoktak, nem könnyű áttérniük az egészséges táplálkozásra. Azonban nincs megkerülni, ha túlsúlyos. A több testmozgás elengedhetetlen.
Ha a szülők rájönnek, hogy gyermekük túlsúlyos, azonnal meg kell változtatnia étrendjét. Ha következetesek, akkor a gyermek rendszerint körülbelül hat hónap múlva normalizálódik.
A szülők könnyen megállapíthatják maguk számára, hogy a gyermek túl kövér-e: a sárga vizsgafüzetben megtalálja az úgynevezett percentiliseket. Jelzik, hogy a gyermekek milyen nehézségekkel rendelkeznek átlagosan, milyen korban - magyarázza Hermann Josef Kahl, a Gyermekorvosok Szakmai Szövetségének (BVKJ) szövetségi sajtóreferense.
"Ha a gyermek súlya az 50. percentilisben van, akkor minden rendben van" - magyarázza Kahl. A gyermekek fele ekkor ugyanolyan nehéz vagy könnyebb, fele súlyosabb. "Ha egy gyermek megközelíti a 90. százalékot, akkor a szülőknek kell cselekedniük." Mivel egyre több gyermek és serdülő túlsúlyos, a percentilisek is elmozdulnak - mutat rá Kahl. Ezért a szülők jobban járnak előbb, mint később.
A négy évesnél fiatalabb kisgyermekek számára ez azt jelenti: lényegesen kevesebb édességet, és ha lehetséges, egyáltalán nem tartalmaz több cukros italt. Ehelyett a kicsiknek csak vizet és édesítetlen teát kell kapniuk.
"A négy és öt év közötti gyermekeknek hetente legalább egyszer sportolniuk kell" - teszi hozzá Kahl. Az idősebb gyermekeknek olyan sportot kell választaniuk, amelyet élveznek. A szülők felelőssége azonban, hogy a gyermeket újra és újra motiválják a sportolásra - hangsúlyozza a gyermekorvos.
A gyerek külleme nem olyan fontos. "Vannak olyan kisgyermekek, akiknek még mindig van baba zsírjuk" - mondja Kahl: "Ezek olyan tartalékok, amelyeket a gyerekek jól hasznosíthatnak például gyomor-bélrendszeri fertőzés esetén." A döntő tényező az, hogy a súly megfelel-e az életkornak.