A sport miatt többet eszik, gyakran ez a félhold-szindróma
Félhold - Petr Kratochvil/Wikimedia Commons A sportvilág két kategóriába sorolható. Van, aki a fizikai megterhelésre úgy reagál, hogy többet eszik, és van, aki kevesebbet eszik. Általában vagy a sportoló érzi.
Feladva 2016. november 17-én 12: 04-kor. Frissítve 2012. április 26-án 13: 28-kor.
A sportolók világa két kategóriára oszlik. Van, aki a fizikai megterhelésre úgy reagál, hogy többet eszik, és van, aki kevesebbet eszik.
Általában vagy a sportoló éhséget érez azonnal a megterhelés után, vagy másfél órával később, vagy még tovább.
Blandine, aki minden reggel egy órát fut, az első kategóriába tartozik.
„Amikor nem futok, nincs étvágyam és fogyok. De amint futok, éhes vagyok, és hazafelé hatalmas reggelit készítek. Ez egyfajta jutalom. A nagy reggelim után pedig megvárom az ebédet, mert egész nap éhes vagyok. "
"Vissza kell raknom az üzemanyagot"
Martin viszont a második kategóriába tartozik.
„Úgy érzem, másképp eszem. Hosszú verseny (több mint egy óra) után abszolút nem vagyok éhes, és csak inni tudok. De egy-két óra múlva fura éhségem van, nemcsak üres gyomrom. Tankolni kell, különben úgy érzem, a testem leáll. "
Hogyan magyarázzuk ezeket a reakciókat? Thomas Ladrat sportdietetikus emlékeztet arra, hogy "a fizikai aktivitás fizikai és néha pszichés stresszt jelent a testre, versenyek esetén. "
„Ha stresszel szembesülnek, egyesek túlságosan megeszik, másoknak pedig csomó van a gyomrában: nem akarnak semmilyen ételt lenyelni. "
Kemény edzés után nem tud semmit lenyelni
Todd A. Hagobian amerikai kutató számára, aki tanulmányt vezetett a sport utáni éhségérzetről: