Mit együnk ma este; A diétás blog Annecy-ben

• itthon
• Ki vagyok én ?
• Élelmiszerek kiegyensúlyozása
  • Fogyás
  • Gyermekek és serdülők
  • Terhes nők és csecsemők
  • Az idősek
  • Allergia és intolerancia
  • Patológiák
  • Egyéb szolgáltatások
• Árak
• Blog
  • Fogyókúra blog
  • Recept blog
• Kapcsolatba lépni

Mit ennék ma este ?

Ki soha nem tette fel magának ezt a kérdést? Néha nehéz, amikor egy hosszú munkanapról visszatérve megtalálja a vágyat főzni. Vigasztaló és jó ételről álmodozunk táplálás míg testünknek egyetlen vágya van: pihenni !

Miért nem hagyja ki a vacsorát? ?

Alvás közben a testnek energiára van szüksége a bazális anyagcsere (a test energiaigénye a teljes étkezéshez), hanem a sérült sejtek helyreállítására is a nap folyamán. Az esti étkezés akkor nagyon fontos, mert ez az utolsó étkezés e pihentető alvás előtt.

Ezen túlmenően, ha kihagy egy étkezést, a szervezet hajlamos lesz több cukrot és zsírt raktározni a következő étkezéskor, attól félve, hogy újra elfogy. Ez a reflexió visszhangozza a fogyókúrás diéták testünkön.

Mennyi idő vacsorára ?

A lehető leghamarabb ! Valójában egy bizonyos időtől kezdve a tested megkezdi alvási szakaszát az emésztési szakasz helyett. Ha túl későn eszel, az emésztés lassú lesz, és a a kalóriatárolás fontosabb lesz.

Miből álljon az esti étkezés ?

Először is, az esti étkezésnek könnyebbnek kell lennie, mint a déli étkezés. Valójában este a testnek nincs szüksége annyi energiára, mint délben, mivel átlagosan két-három órával később alszunk. "Reggeli, mint egy király, ebéd, mint egy herceg, és ebédeljen, mint egy szegény ember" - foglalja össze ezt a kifejezést ideális ételosztás.

---