A sport rutin és di; t; jennifer lawrence pipa

pipa

Hozzáadás a kedvencekhez Kirkland Scott/PictureGroup/ABACA

NÁL NÉL 26 év, Jennifer Lawrence az egyik színésznő, akit a rendezők leginkább udvarolnak. A tévéműsorok és a nézők kedvence is, mert jól él, nem túl sportos, "szomszéd lány". Korábbi edzője Dalton wong elmagyarázta, hogyan képezte ki az X Men saga alkalmából.

Intervallum edzésen és relaxáción alapuló sportrutin

Az X Men című filmben a Misztikus szinte meztelen. A testének előkészítéséhez Jennifer Lawrence pontos napi rutint tartott a forgatás alatt. Minden reggel csinálta 20-30 perc verseny vagy gyors séta az izmok felmelegedése érdekében. Ez elengedhetetlen volt az edzője számára, mivel sok órát nyugodtan kellett feküdnie, hogy kék sminket viseljen.

Aztán napközben edzője rákényszerítette négy nagyon rövid ülés a kardió és a súlyzós edzés kombinálása. Negyed órán keresztül apró, gyors és ismétlődő gyakorlatok végrehajtásával a karokra, hasizomra, fenékre vagy lábakra összpontosított. Ezek a mini-foglalkozások elkészültek anyag nélkül helyhiány miatt a forgatáson. Így könnyedén reprodukálhatjuk őket is.