A Sport Vs diéta megfelelő választás a fogyáshoz! ProTrain

Csak azért sportol, hogy lefogyjon? Ha elolvasta a testmozgás előnyeiről szóló cikkünket, akkor nem ez az egyetlen oka. Érdekes lehet azonban kapcsolatot teremteni az erőfeszítések során elköltött kalóriák száma és az étkezés közben beolvadó kalóriák között. Mindazoknak, akiknek fogalmuk sincs erről, meglepődhet, az edző szava !

Étel

Összeg

Kalóriák száma

1 doboz (33 cl)

4 csempe (17 g)

1 teáskanál

Meglepnek-e ezek az értékek? ?

Ahhoz, hogy valóban felismerje az elfogyasztott ételek értékét, csak meg kell hasonlítsa össze az ételünkből származó kalóriák számát az elégetett kalóriák számával sporttevékenységünk gyakorlása során.

Íme néhány példa:

1. példa: Egyszerű aperitif 1 sör és 10 chips több mint 200 kalóriát hoz, vagyis 1 órás gyaloglásnak felel meg egy 70 kg-os embernél.