Csak 200 g-mal kevesebb egy hét WW Forum Diet Club után
.hmmm, csinálok valamit rosszul?
Végezze el a 4 hetes áramtervet.
Re: csak 200 g-mal kevesebb egy hét WW után
válaszol öröm-jó 2012. január 15-én 20: 11-kor
hm, a régi program szerint van, de mégis jónak kellene lennie.
ha egészen biztos vagy abban, hogy semmi nem ment a szád közé, hány pontja van egy ilyen napnak, ha kisebb vagy könnyebb, akkor talán túl sok a pont.
Te is eléggé mozogsz?
Ha elfogyaszt eleget, azaz legalább 1,5 liter vizet naponta, akkor az összes többi italnak van pontja (tej, cukorral vagy tejjel módosított italok, kóla stb., Kivéve az összes könnyű terméket, amelyek többnyire pontok nélkül vannak), a gyümölcslevek is veszélyesek, a fruktóz miatt.
Sok gyümölcsöt evett közben, a fruktóz miatt nem teljesen biztonságos?.
Re: csak 200 g-mal kevesebb egy hét WW után
válaszol MartaHH 2012. január 15-én 20:16
Nehéz megítélni anélkül, hogy ott lettem volna. De emlékszem, hogy a legelején nem sokat fogyott, amikor a csoportba mentem.
Ez mindig a kezdő súlytól is függ. Például, ha már közel áll az ideális súlyához, akkor csak lassan és nehezen fog fogyni. Minél távolabb van az ideális súlytól, annál könnyebb lefogynia. Kezdetben akár 2,3 kilós sikerek is lehetségesek!
Végül is 200 g-mal kevesebb és nem több van! Abban az esetben, ha ez egy kis vigasztalás.;-)
200g egy hét alatt nagyszerű, mindig nem értem, hogy kérdezed magadtól
válaszol Charlie + Lola 2012. január 15-én 20: 17-kor
amit rosszul csinálsz.
1 hónap alatt elveszítem a 200 g-ot. minden test más.
Ha a 200 g valóban kövér, amit elveszített, az nagyszerű eredmény;-))
Tehát nem neveznék 200gr-ot szupernek és ha te 30kg-ot .
válaszol Ikeranya04 2012. január 15-én 20: 46-kor
fogyni akar, megtudhatja, meddig volt elfoglalva. el sem indulna.
hát nagyon sokat motiválsz. Kevesebbet fogyok a héten
válaszol Charlie + Lola 2012. január 15-én 21: 41-kor
és több mint boldog vagyok.
Ennek mi állítólag köze van hozzá, mindenki a saját tempójában teszi önmagáért és mindenkiért.
Mindenkinek más a teste.
Az edzőm az elején azt kérdezte tőlem, mennyi időbe telik, amíg ilyen súlyt hízok, és pontosan ez az az idő, amire szükségem van, hogy visszaszerezzem.
Nem egyik napról a másikra következik be, főleg nem, ha meg akarja tartani.
Az út minden életcél a cél;-)
Oké, de ha lehet, akkor.
válaszol Leena 2012. január 15-én 22:38
. Fogyjon rendszeresen 200 g-os lépésekben, kezelje sikeresen a 10 kg-ot évente, majd 3 év után érje el a megcélzott súlyt, ami nagy - annak valószínűsége, hogy 3 évig "egészséges" étrendet fog tartani valóban internalizálta bizonyos alapvető szabályokat, megtanult egy igazán egészséges táplálkozási megközelítést, és hosszú távon sikeresen megtartja a célsúlyát, alapvetően SOKKAL magasabb, mint az, aki néhány hónap alatt 30 kg-ot fogy lefutó diétával, vagy?
Persze, 200 g nem feltétlenül a végső az első héten, de ez egy lépés a helyes irányba, nem (!) Növekedés, és ha így folytatódik hosszú távon, akkor nagyon jó lenne!:-)
mivel kényeztet engem
válaszol Ikeranya04 2012. január 16-án 5: 34-kor
Most írtam magamról.
Örülök, ha a türelem olyan fontos neked;-))) Nagyon türelmetlen vagyok, és nem állnék ki 3 évet 30 kg-ért.
lehet, hogy még egyszer beszélünk, ha szüksége volt 1 évre 10 kg-ra;-))), akkor talán másképp fog kinézni.
Mindazonáltal mindig jó, ha nem azonnal dörömböl, hanem csak azért, hogy szép hangot tartson.
mit gondolsz, hányan tudják kitartani;-))?
válaszol Ikeranya04 2012. január 16-án 5: 41-kor
2011. február végétől vagyok itt, és olyan sokan adták fel, és még egy éven belül sem.
mit gondolsz, hány 3 év kitart?
az a tény, hogy a motiváció az, hogy lát valamit, és ez hosszú ideig tart ebben a tempóban.
Aligha mondana nemet, ha valaki megkérdezne tőlünk, fél év alatt 30 kg-ot akarsz megtenni.
vannak itt néhányan, akik rövid idő alatt nagyon sokat lefogytak, és igen, szeretnék helyet cserélni velük. Csodálom következetességét, kitartását, motivációját.
mindenkinek meg kell tennie, ha ez jó neki.
de mindenki írhat, hogy másképp látja,
Re: mit gondolsz, hányan tudják kitartani;-))?
válaszol vágy 2012. január 16-án 6: 18-kor
Őszintén nem tudnám tartani. Ez nem lenne motiváció számomra. 200g egy hét alatt, máshova dobnám a mérlegemet.
December 22. óta sportolok és étrendet változtatok. 8kg távolságra és őszinte. nagyon jól érzi magát, amikor a nadrág szélesebb lesz, és hamarosan kisebb méretet is viselhetek. ez a motivációm. Mivel a ruhaméreteim mindig 10 kg-osak, nem tudnám tovább evezni ugyanabban az egy évben. Célt tűztem ki magam elé, és reálisnak látom, amikor azt mondom, hogy nyárra mindenképpen szeretnék 20 kg-mal kevesebbet. ha több van, akkor is jó.
De. Mindenki, ahogy tud. rendben van. Nekem semmi.
Ó kedvesem, nem csak óriási vitát akartam itt kiváltani
válaszol szippantás 2012. január 16-án 8: 15-kor.
2 éve már csináltam ezt a diétát, és az első héten 1 kg-ot fogytam
Azt is el kell mondanom, hogy "csak" 3-4 kg-ot akarok lefogyni.
Sokkal fontosabb valójában a férjem, akiért ezt az erőtermet csinálom . Csak azért veszek részt, hogy ne üljön ott egyedül a finom "diétával";-)
Ettől eltekintve sok kávét és teát iszok, kólát stb., Semmi ilyesmit nem kapok.
hát lehet, hogy csak egy kicsit tovább tart, vagy csökkentenem kell a pontokat, majd kihagyom az uzsonnákat
És igen, egy kicsit sportolok is mellette
hova kényeztettem kérem?
válaszol Charlie + Lola 2012. január 16-án 10: 09-kor
talán amit a sorok között olvastak, ami nem volt ott?
Nem az volt a szándékom.
most olyan őszintén
válaszol Charlie + Lola 2012. január 16-án 10: 11-kor
- Mit gondolsz, hány 3 évet tudsz kibírni?
nem csak elfogadásra fogy, hanem megváltoztatja az életét, vagy sem?
Ha az elfogadás után visszaállok a régi mintákba, akkor semmim sem lesz. Akkor megmenthetem magam az egész zinoberben.
Minden nap élek, remélhetőleg több mint 3 évet a következőre, és "kitartónak" kell lennem;-)
Re: hova kényeztettem kérem?
válaszol Ikeranya04 2012. január 16-án 10: 16-kor
- Mit kéne tennie? - elég puffadtnak találom
de lehet, hogy mindenkinek más a véleménye;-))))
És nos, te nagyon motiválsz egyet, nagyon szemrehányóan hangzik számomra ebben az összefüggésben.
itt ülünk egy csónakban, és én biztosan nem akarok senkit demotiválni itt.
De megértem, hogy valaki azt mondja, hogy valójában kevés. igen, én is így gondolom.
Re: most legyünk őszinték
válaszol Ikeranya04 2012. január 16-án 10: 23-kor
bocsi, de amikor ezt elolvastam, azt hiszem, konfrontációt keres.
Először is leveszem, hogy megszabaduljak az emens jelentésemből, és ezt nem tudom megtenni, ha 3 évbe telik. akkor feladom.
Azt is hiszem, hogy sokan ugyanígy fognak érezni, mert ez túl hosszú idő.
Nagyon jó, amikor olyan erős ember vagy, és akkora akaratod van. tisztelet.
hol tetted már ezt? mindig más, ha korábban maga csinálta.
Csak azért, mert gyorsabban akarom csinálni, ez nem azt jelenti, hogy vissza kell esnem a régi mintámba. tudom, mit jelent sokat veszíteni, mennyi energiába került. önmagában ez megakadályozza, hogy újra meghízzak.
Nem tudom, mennyit kell fogynod, de lehet, hogy egy év múlva csak újra beszélünk róla.
Más megközelítés
válaszol Leena 2012. január 16-án 10: 24-kor
Biztos mindenki írhat, ha valami mást lát - de ezt szép hangon is megírhatja, és azt mondhatja: "Ha csak heti 200 g-ot veszítek, akkor nem is kezdeném!" válaszul egy olyan bejegyzésre, amelyben valaki örül annak, hogy folyamatosan fogy, még ha heti 200 g-nál is kevesebb, a személyes megítélést vagy becsmérlőt tartom, és nem különösebben kedves.
De lehet, hogy ez a vita annak is köszönhető, hogy nyilvánvalóan más a szemléletem, mint te - nem akarok "diétázni", és a "fogyókúrák csökkentése" révén a lehető legtöbb súlyt lefogyni (még akkor is, ha a "sikert látni" természetesen mindig nagyszerű, természetesen!), de szeretnék változtatni az étrendemen, és tudatosan, egészségesen és kiegyensúlyozottan táplálkozni, pontosan úgy, ahogy hosszú távon kitartok (.), és amivel együtt tudok élni. Ezzel 2006-tól 2009-ig összesen 20 kg-ot fogytam (heti 200 g-ot sem), de ez nagyon jó volt nekem.
Sajnos a terhesség és a szoptatás után (ahol valahogy mindig hízok a fogyás helyett * morogok *) most 10 kg van hátra - és ezt lassan kezdem újra megtenni, miután az általános mindennapi élet lassan visszatér egy nagyon kaotikus 2010-es év után kiegyenlít. Nagyon remélem, hogy ezúttal is sikerülni fog. * sóhaj *
Re: Különböző megközelítés
válaszol Ikeranya04 2012. január 16-án 10: 39-kor
hol örült valaki? annyira megkérdőjelezte, hogy mindent jól csinált-e, és hogy ez nagyon kevésnek tűnik számára.
Nagyon tisztelem, amit ilyen sokáig kitartottál. de azt is írtam, hogy tiszteletben tartok egy ilyen eredményt.
de ehetem "kiegyensúlyozott" étrendet, ha gyorsabban megy a fogyás.
Számomra fontos, hogy kitarthassak a cél mellett. mire jó, ha nem tudom megtenni és megtartom a nagy súlyomat.
Re: Különböző megközelítés
válaszol Leena 2012. január 16-án 10: 51-kor
Nos, az AP kissé csalódott volt a "csak" 200 g miatt, amit elveszített (a cél teljes fogyása 3-4 kg volt, de nem olyan kevés, igaz?), És Charlie + Lola írta, hogy 200 g-ot veszít 1 hónap alatt, és 200 g zsírvesztés nagyszerű eredmény lenne! Ha ilyenkor - bizonyos értelemben - jön a válasz: "Phew, ez nekem kevés lenne, nem is szeretnék elindulni!", Akkor ezt a reakciót Charlie + Lolára valóban nem különösebben barátságosnak és szintén nem különösebben motiválónak tartom.
Egyébként egyszerűen empirikusan ellenőrizhető tény, hogy a "lezuhanó diéták" révén leadott fontok többsége azonnal és néhány plusz kilóval tér vissza. Ezért általában valami "hosszú távú étrend-változás" -ra gondolok, nem pedig "szigorú csökkentő étrendre". De mindenkinek meg kell találnia a számára megfelelő utat céljának elérése érdekében - és végső soron ahhoz, hogy hosszú távon meg tudja tartani a célsúlyát.
de van valami a baleseti étrend és az évek óta tartó fogyatkozás között is
válaszol Ikeranya04 2012. január 16-án 11:00 órakor.
de ahogy írod, mindenkinek meg kell találnia az útját.
egyesek számára a hosszú távú program a megfelelő, egyesek számára a gyors szám.
de ez nem azt jelenti, hogy az egyik jobb, mint a másik.
Re: de van valami összeomlási étrend és évek vesztesége között is
válaszol Leena 2012. január 16-án 11: 13-kor
. Valószínűleg túl sok olyan embert láttam, akik nagyon szépen lefogytak "gyors számmal" - de hosszú távon nem tudták fenntartani, és most gyakran még többet is mérnek, mint korábban, így azok, akik megtartották új, alacsony súlyukat a környezetemben mindig voltak olyanok, akik megváltoztatták az étrendjüket, és még mindig átélik ezt a változást.
Hülye példa, de - nővéremnek rendkívüli elhízása van (BMI 55,6 - talán emlékszel), október elejétől december elejéig 37 kg-ot vett le a kórházból és a fürdőből, és "egészséges" volt és "kiegyensúlyozott", és nem csak "összeomlási étrend", hanem egyszerűen "normális étel" révén. Január közepe van - és kb. 25 kg visszatért, annak ellenére, hogy megpróbálja a mindennapjaiban alkalmazni az "egészséges táplálkozás" alapjait, amelyeket különösen a kúra során tanult meg.
Nagynénémnek viszont hasonló volt a kezdő súlya, és az étrend megváltoztatása révén összesen mintegy 60 kg-ot fogyott, mindent egyedül és az évek során - és körülbelül 15 éve tartja ezt az új súlyt. Ez egy olyan eredmény, amelyet nagyon tisztelek!
Egyébként úgy gondolom, hogy az energiafogyasztás túl nagy korlátozása hosszú időn keresztül oda vezet, hogy az ember elrontja "alapanyagcseréjét", és ha szükséges, soha többet nem ehet "normálisan" anélkül, hogy azonnal hízna. Azt hiszem, ez a lassú, de folyamatos fogyás mellett szól, és megtalálja az ételekkel való bánásmód jó, egészséges módját, ahelyett, hogy túl rövid időn keresztül karcsú lenne. véleményem a témáról.:-)
Re: de van valami összeomlási étrend és évek vesztesége között is
válaszol Ikeranya04 2012. január 16-án 11: 35-kor
csak előre, ha írok valamit, ami nem jelent rosszat;-))
talán először meg kell mondanunk, amíg gyorsan nem megy, merre indul lassan.
Emlékszem a húgodra (vagy arra, amit írtál). Még mindig hiszek abban, hogy a húgod fejében valaminek meg kell változnia. Csak valami más, függetlenül attól, hogy védett keretek között fogy (fogyás), vagy teljesen egyedül van. Megkérdezte a nővérét, ha betartja a szabályokat, akkor mindenhol elveszítené a 200gr-ot, ha 5-6 évig kitartana, hogy elérje a normális súlyát? Azt hiszem, a legtöbben nemet mondanának, ha őszinte vagy magaddal). talán eleinte minden szalmaszálat elvinnél, de egy idő után másképp néz ki.
A 20-as évek elején fél év alatt 115-ről 65 kg-ra fogytam. gond nélkül tudtam tartani a súlyt, amíg 15 évvel később teherbe nem estem. Csak 5 kg maradt az SS-ből, tehát 70 éves voltam. Aztán abbahagytam a dohányzást. 2 hónap alatt újabb 15kg volt. 85. akkor gyermekem született 3. az SS-ben majdnem 40 kg-ot híztam. 10-en eltűntek a szülés után.
szóval nincs jojo, nem jön 15 év után;-))), majd szakaszosan.
Mint mondtam, mindenkinek meg kell találnia a módját magának, de nem feltétlenül kell más módon rosszat csinálni.
Mindenképpen jó út azok számára, akik kitartanak és türelmesek, lassan, de nem azok számára, akik évek óta nem voltak türelmesek.
Re: Ó kedvesem, csak nem akartam itt hatalmas vitát kiváltani
válaszol öröm-jó 2012. január 16-án 15: 06-kor
ha kihagyja a harapnivalókat, akkor túl kevés pontot vehet fel, és ez ugyanolyan kontraproduktív. Valószínűleg alacsony kezdő súlya miatt sokkal lassabban, teljesen normálisan fogy.
De mégis figyeljen a pontegyenlegre, már meg kellene ennie a pontjait. lg