A sportember étrendje, veszélyes ~ Julie’s Beauty Blog ~

Julie szépség blogja

Üdvözöljük a blogomban, amely elsősorban a szépségről és a jólétről szól minden formában! Néhány tesztet készítek az általam tesztelt termékekről, a neten található jó növényekről, valamint egyéb meglepetésekről! Hagytam felfedezni.

A sminkfiókjaimban
Szín a szememen
Hétfői kihívások
Pep a körmömön van
Vigyázok a testemre
Vigyázok az arcomra
A család növekszik
Elkényeztetünk
Csevegés
Oroszlán sörény
Nagyítás

Az én kis színezett edényeim
Cserzett arcbőr egész évben.
Cserzett bőr egész nyáron
Smink a klubban
Hogyan lehet tökéletes (vagy szinte) bőr textúrát elérni ?
Boldog lábak! [verseny belül] [EDIT: a győztes]
Nyerje meg a választott MAC rúzsot. [EDIT: a nyertes]
Mi lenne, ha meztelenül mennél ki ?
Barbie lány vagyok
Nagyítás: Nicki Minaj sminkje utolsó klipjében
A Best-Phew a Mars bolygóról származik, 4. verzió
Smink a Woodwinked by MAC segítségével
Mint egy kis Provence-i levegő.
Szépségolajom szatén testhez nyáron
Fókuszban: Beyoncé sminkje legújabb videójában - a Lajulaye Beauty Blogban

Hirdesse oldalát is

Avene
organikus
verseny
kozmetikumok
Covergirl
ceruza
krém
sminklemosó
termálvíz
fàp
bozót
téli
hidratáló
fekete szempillafesték
L'Oreal
buja
MAC
smink
szempillafesték
tisztítószer
paletta
parfüm
érzékeny bőrök
felülvizsgálat
szappan
gondoskodás
Mintadarab
teszt
körömlakk
Yves Rocher

2011. március 29

A sportember étrendje veszélyes ?

Ma egy meglehetősen ellentmondásos témáról beszélek önnel, az étrendről .

Kicsit több mint három évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy lefogyok, mert amikor megláttam a "70" -et a skálán, akkor TILT a fejemben. Rengeteg diétát próbáltam, amelyek soha nem eredményeztek sokat (1 vagy 2 kg-os fogyás). Ez minden bizonnyal a motivációnak köszönhető. Röviden, amikor megláttam ezt a túlzott alakot a magasságomhoz (1m72-es mérettel), úgy döntöttem, hogy mindent abbahagyok. Nutella, édességek, vaj, sütemények, tejszín. Bármi, ami számomra hízott. Egyik napról a másikra már nem ettem reggel, délután 4-kor sem (tudod, a híres snack), és csak zöld salátát, paradicsomot, tonhalat és kukoricát, gyümölcsöt ettem kedvem szerint (banánt kerültem). Este húsleves, csirkemell, 0% joghurt. Mindezt, nagyon kis mennyiségben. A gyomrom már megszokta, és étkezés közben már alig voltam éhes. És ennek köszönhetően kevesebb mint másfél hónapos diéta alatt 12 kg-ot fogytam. Az álom ! Elértem az ideális súlyomat! Nem mondom, hogy az első hét elég nehéz volt. De sikerült.

Ez a gyümölcssaláta túl sokat akar vágyni !

Egy évvel később egy kis munkahelyet kaptam a gyorsétteremben (kitalálhatja, hol?) És 4 hónap munka után több mint 8 kg-ot híztam azzal, hogy fagylaltot és mindenféle hamburgert ettem ebédre és estére. Kicsit demoralizált voltam, így otthagytam ezt a munkát (egyéb okokból is).

Ma kb 65kg vagyok 1m72-re. Jól érzem magam, talán 3-4 kg-mal túl sok. Miközben beszélgetett egy kollégámmal, tanácsot adott nekem a sportember diétájáról. 2 hét alatt 9 kg-os fogyást ígér! Csak őrület! Tehát érdeklődtem a dolog iránt, és íme az étrend részlete, amelyet találtam:

HÉTFŐ:
Reggel -> Korlátlan cukormentes kávé
Délben -> 2 kemény tojás és spenót só nélkül, tetszés szerint
Este -> Nagy steak vagy 3 apróra vágott steak, zöld saláta vagy zeller tetszés szerint

KEDD:
Reggel -> Korlátlan cukormentes kávé + tejtekercs
Délben -> Nagy steak, zöld saláta és gyümölcs tetszés szerint
Este -> Sonka tetszés szerint főzve

SZERDA:
Reggel -> Korlátlan cukormentes kávé + tejtekercs
Délben -> 2 kemény tojás, zöld saláta és paradicsom tetszés szerint
Este -> Főtt sonka és saláta tetszés szerint