10 tipp, ami karcsúvá tesz minden diéta nélkül! BRAVO
Elmondjuk, hogyan fogyhatsz el néhány kilót fogyókúra nélkül!
Nem érzi jól magát a saját bőrén, és szeretne lefogyni néhány kilót? Tippeket adunk az egészségtelen étrend elkerülésére! Mert egy biztos: A legtöbb diéta nemcsak teljesen értelmetlen, hanem árt a testednek is!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Tippjeinkkel megmutatjuk, hogy étkezési viselkedésének apró változásai is képesek leadni néhány fontot!
1. tipp: váltakozó záporok
Zuhanyzás közben mindenképpen tehet valamit a karcsú vonalért! Először hideg, majd meleg, majd ismét hideg: Ez a folyamat fokozza a zsírégetést, mert a tested kompenzálni akarja a hőmérséklet-különbségeket, és ehhez energiára van szüksége.
És: Te is teszel valami jót az ereidért és megakadályozod a narancsbőrt!
2. tipp: étcsokoládé!
A nassolás mindenképpen megengedett! Csokoládét is! A legfontosabb alapszabály, amikor sóvárgás támad: csak a sötét fajták után nyúlj! Mert: minél könnyebb a csokoládé, annál alacsonyabb a kakaótartalom és annál magasabb a zsírtartalom. Az étcsokoládéval is gyorsabban fogsz örülni és teltebb lesz - íze sokkal intenzívebb is!
3. tipp: olyan erős, mint a bab!
Ha kedveli a kávét, ez a tipp lehet az Ön számára: Egy csésze kávé a reggeli előtt állítólag 35 százalékkal csökkenti az étvágyat, ugyanakkor 5 százalékkal növeli a zsírégetést. Szerinted a tudósok ezt mérték? Egyébként a lényeg, hogy igaz!
4. tipp: A táska erős!
A reggeli kávéhoz hasonlóan ebédidőben is működik a fekete tea. A koffein és az aromás anyagok lassítják az étvágyat és serkentik az anyagcserét. Fontos: Ügyeljen arra, hogy a kávé és a tea mellett igyon elegendő mennyiségű vizet, mert mindkettő vizet szív a testből. Napi két literrel a jobb oldalon állsz.
5. tipp: grapefruit!
A gyümölcs a zsír anyagához megy! Fél grapefruit elfogyasztása előtt biztosítja, hogy az étkezés ne is üljön a csípőjén. Épp ellenkezőleg: a grapefruitban található gyümölcssav még a zsír lebontásában is segít!
6. tipp: fűszerek!
Egy japán tanulmány megállapította, hogy a fűszeres étel sokkal kevesebb zsírt eredményez, és akár 25 százalékkal növeli a zsírégetést. A gyömbér, a cayenne bors és a salsa állítólag különösen hatékonyak.
7. tipp: sárgarépa és zeller!
Tudod? Hazajössz, és az első út vezet a hűtőszekrényhez? Ezért győződjön meg róla, hogy reggel a megtisztított sárgarépa és a zeller mosolyog-e, vagy alacsony zsírtartalmú joghurt vagy tejsavó kapható-e.
8. tipp: kék lemezek!
Ez sem vicc: a színterapeuták szerint sokkal kevesebbet eszel a kék tányérokból, mint más színes tányérokból.
Ennek oka: amikor az agy "kék" színt regisztrál, figyelmeztetést küld a testnek. Mert: a kék étel alig fordul elő a természetben. Kihasználhatja ezt a hatást!
9. tipp: gyakorlat!
Minden nap tíz percre van szüksége a friss levegőn. Ez ellátja sejtjeit oxigénnel és növeli az energiafogyasztást. Ez vonatkozik azokra is, akik abszolút nem sportosak! Guggoljon az ablak mellett, sétáljon egyet egy barátjával, vagy biciklizzen az iskolába, ez nem számít - legalább tíz percet adhat a testének!
10. tipp: fogmosás!
Vége a vacsorának? Majd a fürdőszobába mosni a fogát! Különösen fontos: menta ízű fogkrém! A menta íze jelzi a testednek: Nincs több evés. Végül is a teste ezt edzette minden este kiskorától kezdve: "Mosd meg a fogaid, feküdj le". Nem kell többé lefeküdnöd, csak megspórolod az uzsonnatámadást az új DVD előtt vagy az este további részében.
"Itt több remek szépségápolási tipp található!
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.