A sportló kezelése - PDF ingyenes letöltés
A sportló menedzselése Gondolkodtató gondolat a lóbarát úton a sport sikeréhez Dr. med.vet Tomasz TRELA állatorvos. okleveles lovaglóoktató
Minden készséghez sok tudásra van szükség Gustav Steinbrecht (1808 1885) A lovas művészet egykori mestere Kommunikáció a lovas és a ló között = a lovas segédeszköze A jó lovas tökéletesen tudja, hogyan kell impulzusokat adni a lónak - ezért vannak: súly, comb és gyeplő segédeszközök
Az igazán jó versenyző nemcsak a fenekével, hanem a fejével is közlekedik! A versenysportban tartós sikerek elérése érdekében nem elég jó lovakat jól meglovagolni. A megfelelő gazdálkodás ugyanolyan fontos, függetlenül attól, hogy van egy, kettő vagy egy egész istálló, tele lovakkal.
A lókezelés ésszerű megtervezése az edzésnek, az edzésnek és végül a verseny használatának, az adott lóra szabva. Az egyéni terv hosszú távú koncepciójának megalkotása az elején (a szezon végén) minden lóra: Objektív edzés - szünetek - a versenyek a ló egyéni fejlődésétől függően rugalmasak maradnak Legyen B terve! Ügyeljen az egészségre! = Egészségügyi veszélyek Megelőzés - Felismerés - Kerülés
Edzőcsoport LÓ: Fajta + hajlam (genetika) Egészségügyi állapot/korábbi sérülések Kor Korábbi edzés Jelenlegi állapot RIDER Képesség/tapasztalat Szolgáltatások (hely, terem, terep, edző) Idő Ne hagyja figyelmen kívül még egyszer! Cél: ambiciózus, de REALISZTIKUS!
Célkitűzés/edzésciklusok A meghatározott cél megadja az edzés, a pihenők és a versenyeken való részvétel ritmusát, mielőtt megterveznék az alapképzést.
Képzési ciklusok Makrociklusok évek (hónapok) Mesociklusok hónapok hónapok Mikrociklusok hét> 3 TE hét> 3 TE hét> 3 TE hét> 3 TE hét> 3 TE hét> 3 TE hét> 3 TE oktatási egységek (TE) nap
Példa mikrociklusra (1 hét) a mezociklusból ÁPRILIS (VS ló 5 éves. A osztály) a TU hétköznapi területének tartalma Hétfő pihenőnap paddock Kedd díjlovaglás koordinációs tréning/díjlovagló órák A szerda ugró nagy sebességű erőedzés/osztály ugrás a pályán 4 x 1 perc 500 m/M pénteki díjlovaglás torna, relaxációs gyakorlatok szombati ugrás erősítő edzés/sorok, egyéni ugrások magasabb vasárnap megoldási gyakorlatok terep vagy tér
TE fejlesztése az edzéselmélet és az edzési skála alapján Bemelegítési szakasz (min. 15 perc) A véráramlás aktiválása Fokozott oxigénellátás Energiaellátás Az ízületi folyadék (ízületi kenőanyag) dúsítása Izmok, inak, szalagok nyújtása Sokoldalú, változatos, motiváló cél: Relaxációs megoldás fázis Munkafázis Fegyelem-specifikus edzésterhelés Először koordináció/sebesség, majd erő- és állóképességi terhelések Helyreállítási szakasz A lazaság helyreállítása/fenntartása Visszatérés a fiziológiai egyensúlyhoz Pozitív tapasztalat a lovak pszichológiai relaxációjához
Edzés építése nyújtás> koordináció> állóképesség> erő
KÉPZÉS = a ló szervezetének strukturális + funkcionális adaptációja nagyobb terhelésekhez és igényekhez A strukturális és funkcionális adaptációs folyamatok tervezett és szisztematikus stimulálása a feladatok teljesítményének javítása érdekében
Edzés elve: terhelés-visszahelyezés beállítása STRESS * strukturális beállítás funkcionális beállítása RECREATION *
Edzésstimuláció Tudat alatti stressz-inger Jellemző a pihenési/helyreállítási fázisokra Akut fáradtság Jellemző a normál teljesítményjavításhoz Túlterhelés (pozitív kiigazítás, ha helyesen végezzük) Jellemző célzott nagy teljesítményű edzéshez Ideiglenes teljesítményvesztés, marginális! Csak átmenetileg értelmes túledzés (rosszul beállított) mondtam: szálljon le! Tartós teljesítményvesztés a megfelelő edzés ellenére (nincs szünet!) Kimerülés (maradandó károsodás) Az izom-csontrendszer, a keringési rendszer, a légzőrendszer és a PSYCHE visszafordíthatatlan károsodása!
A túlkompenzáció (szuperkompenzáció) terhelésindítási ciklusának vége az energiatartalékok kezdeti szintje helyreállítási kompenzáció regenerációs helyreállítási energiatartalékok túlkompenzációs szintje A különböző motoros tulajdonságok teljesítményének növekedésének elérése érdekében a következő terhelésnek mindig követnie kell a korábbi terhelések nyomait, vagyis az állóképességi edzést kitartó edzésnek kell követnie., a súlyzós edzést súlyzós edzésnek kell követnie. De mindig a túlkompenzációs szakaszban.
TÚLKOMPENSÁCIÓS CIKLUS - mit kellene még tudnunk? A KÉPZÉSEKBEN SZERINTI HASZNÁLATI HATÁSOK OC ciklust indítanak el. Minél alacsonyabb a teljesítmény, annál kevesebb inger elegendő az OC-ciklus kiváltására ... és fordítva: minél nagyobb a teljesítmény, annál erősebbek az ingerek. Minél alacsonyabb a teljesítmény, annál hosszabb a helyreállítási szakasz és az egész ÜK ciklus. Ha a tényleges terhelések közötti távolság túl nagy, az atrófiás folyamatok révén elért megnövekedett teljesítmény visszaesik az eredeti szintre. További stressz-ingerek nélkül azonnali teljesítménycsökkenés tapasztalható az egyes szervrendszerek atrófiás folyamatai révén
A FELHASZNÁLÁSI IDŐT befolyásoló tényezők A korábbi edzés típusa Aerobic A-edzés 12-24h Vegyes aerob/anaerob A-edzés 24-36h Anaerob (tejsavas) edzés 36-48h Erősítő edzés (anaerob/alaktikus) Körülbelül 72 órás nagy sebességű erő/sebesség edzés (anaerob/alactazid) 72-84 órás edzés a fehérje szerkezetének változásával Képzés az enzim szerkezetének változásával Edzés állapota A gyógyulási szakasz kialakítása kb. 1 hét 2-3 hét.
Teljesítmény A teljesítmény növekedése az optimálisan beállított TW ingerek révén Idő
Csökkentett teljesítmény a helytelenül beállított TW ingerek révén Stressz ingerek Idő edzőtábor, fitnesz hetek! Korai stresszpontok, amelyek csökkentik a jövőbeni teljesítményt Teljesítményszint Teljesítményszint Stressz inger Stressz inger Idő A túl ritkán beállított stressz nem javítja a teljesítményt
Teljesítménymeghatározó edzhető tényezők o FELTÉTEL: állóképesség, erő, sebesség o TECHNOLÓGIA Agility készség, koordináció o MENTÁLIS KÉSZSÉGEK A pszichológiai rugalmasság növekedése (nagyobb stressz-ellenállás) jobb és hosszabb koncentráció) A technikai és taktikai hibák csökkentése
Feltétel vs. technika A feltételes tulajdonságok általában a koordinatív tulajdonságok anyagi alapját képviselik, a mobilitás, a koordinációs képességek a központi idegi kontroll és szabályozási folyamatokon alapulnak. Az állóképesség, az erő, a sebesség - energetikai folyamatokon alapul.
ÁLLAPOT Háromszög Sebességű versenyló (Szórólap) Negyed lovas Versenyző (Stayer) Rendezvény Lóugrós állóképesség Lovaglás Lólovaglás Lóállóképesség
Egyéb teljesítménytényezők (amelyeket az edzés nem befolyásolhat) 1. genetikai hajlam: tehetség 2. genetikai hajlam: tényleges előnyös motoros képességek etetése állatorvosi felügyelet Jó szervezés (képzési központ, tréner, ápolószemélyzet, fuvarozó stb.) Versenylehetőségek
És egészségesnek kell maradniuk.
Elkerülhető sérülések inak és szalagok: Trigger Nem megfelelő edzés (túl kevés erő és rugalmasság a szükséges feladat elvégzéséhez) Nem megfelelő állóképesség: izomfáradtság Nincsenek az izmok ütéselnyelő hatásai Nem megfelelő edzés: gyenge egyensúly Helytelen pataápolás - rossz pataegyensúly, különösen túl hosszú lábujjak és lapos sarok Talajminőség (mély, egyenetlen, csúszós)
Elkerülhető izomsérülések: Trigger nincs kellően felmelegedve Nincs kellően edzve Nincs kellően kiképezve a szükséges feladathoz Másodlagos problémák más területeken bekövetkezett sérülések következtében (kompenzáció) Etetési hibák (egyéni érzékenység pl. PSSM) Helytelen felszerelés - nyereg
A csontok és az ízületek elkerülhető sérülései: kiváltja Helytelen edzésprogram Hiányos motoros készségek, gyenge koordináció Hibás előfogadás (ín-szalag-izmok tudattalan koordinációja) Kemény, egyenetlen padló A végtagok rossz irányú elrendeződése (megszerzett, veleszületett). Kellő időben fedezze fel a helytelen cipőt!
Elkerülhető problémák Légzés: Indítsa el a nem megfelelő higiénés helyzetet: Por! Gomba spórák! Hőingadozások az istállóban - külterület A ló kiválóan képes alkalmazkodni a különböző külső hőmérsékletekhez - elpusztítjuk! Allergia, gyulladás, mech. A légutak ingerlése, ha nem ismerik fel, akkor visszafordíthatatlanok!
A takarmány etetése: létfontosságú! Min. 1,5 kg/100 kg testtömegű zabpótlás kukoricával vagy árpával (1 kg = 0,85 kg = 0,9 kg). De csak termikusan nyitott sportlovak: max. Koncentrált takarmány mennyisége 1 kg/100 kg testtömeg. Legalább 3 étkezés Növényi zsír: Szója, kukorica, napraforgó, lenmagolaj: legfeljebb 20-50 ml/100 kg testtömeg (szokja meg!). Omega-3 zsírsavak Vigyázzon az elektrolitokkal! Alternatív megoldásként: étkezési só nem jódozott 30-70 g/nap Vitaminok: E releváns. C, B önellátás. Szelén: gyakran túl magas!
Gyomorfekély Előfordulás: versenylovak kb. 60%, szabadidős lovak: kb. 15% gyomornedv képződik folyamatosan (1,5 l/nap) - pH 1,5-7,5 gyomorürítés etetés után: koncentrátum = kb. 30 perc. Széna = akár 24 óra
Gyomorfekély - o stresszt (mentális és fizikai) okoz pl. Edzés, szállítás, fájdalmas sérülések stb. O Energiadús etetés o Helytelen etetési technikák (szabálytalan, éhező, túl kevés széna) o Fájdalomcsillapítók, gyulladáscsökkentők (fenilbutazon stb.)
Súlycsökkenés, teljesítményvesztés, csökkent étvágy/étvágytalanság, visszatérő kólika, puha/kemény ürülék, üres fogak rágása, fogcsikorgatás, gyakori összeszorítás, szájszag, böfögés
Megelőzés és kezelés Csökkentse a stressztényezőket (edzésterv, versenyek megtervezése stb.) Koncentrált takarmányadag, jó széna, gyakori étkezés, gyors, kerülje a legeltetést.
Vízintenzív terhelés = 10 30/40 L/nap vízveszteség. A nagyon fáradt lovak nagyon habozva isznak, izo/hipotonikus kiszáradás van szomjas érzés nélkül Vízminőség: keménységi fok, mész, vas, baktériumok, gombák (kutak, csövek, ivókádak) Vas> 0,2 mg/l: csökkentett vízfelszívódás, baktériumok táptalaja, csökkent Szelén felszívódás
Fájdalomcsillapítók NSAID-ok Egyre inkább használják, mert olcsóbbak: (fenilbutazon, Flunixin, Vedaprofen, Meclofen) A biztonsággal kapcsolatos problémák: gyomorfekély! A hatékonyság problémái: a fájdalom gyorsabban elmúlik, mint a gyulladás = a gyógyulás előtti stressz, a porc károsodása Kevés szelektív COX2-gátló: elsősorban csak akkor küzd a gyulladással. Kondroprotektívek: A Metacam az egyetlen bizonyítottan porcbarát hatású állatgyógyászati szer
Választási idők NSAID-ok FENILBUTAZON FLUNIXIN Finadyne KETOPROFEN Ketofen METAMIZOL Vetalgin MELOXICAM Metacam 168 (7d) 144 (6d) 96 (4d) 72 (3d) 72 (3d)