A sportolás hatékonyabb lenne, mint a diéta! Fogyás értékelése
A nyár közeledtével a franciák megőrültek diéták. Sokuk azonban még mindig meglepett, hogy hízik, ha félreteszik az étrendjüket. A Colorado Egyetem kutatócsoportja végzett egy tanulmányt, amely megállapította, hogy a testmozgás a fizikai aktivitás intenzíven lehetővé tenné, hogy több fogyjon és stabilan tartsa a diétát.
Az intenzív fizikai aktivitás hatékonyabb, mint a diéta
Közeleg a nyár, és mindannyian kezdünk figyelni arra, hogy mit eszünk anélkül, hogy ténylegesen gyakorolnánk a fizikai aktivitás. A Colorado Egyetem Egészségügyi és Wellness Központjának amerikai kutatócsoportja szerint a a fizikai aktivitás nagyobb súlycsökkenéshez járulna hozzá, mint amit a diéta. A tanulmány kimutatta, hogy az emberek sok sportolással és nem a kalóriafogyasztás csökkentésével tudtak fogyni. A coloradói kutatók meghatározták az egy nap során elégetett kalóriák számát minden egyes tanulmányi résztvevő számára. Költekezés anyagcsere nyugalmi állapotban is mértük, hogy megkülönböztessük a fizikai tevékenység során elköltött energiát és a pihenőidő alatt elköltött energiát.