A sportoló étrendje - Just Coaching BLOG
A jó étkezési higiénia elengedhetetlen a sportolás során. Ha azt szeretné, hogy az edzései maximalizálódjanak, és gyorsan elérjék a kívánt eredményeket, elengedhetetlen a jól táplálkozás. De légy óvatos, a jó étkezés nem azt jelenti, hogy diétát folytatsz, éppen ellenkezőleg. Fedezze fel az összes információt a sportoló étrendjéről !
A sportolóknak jól kell enniük, elsősorban a lassú cukrokra, például rizsre, tésztára és kenyérre összpontosítva. Nagy adag szénhidrát segít jobban ellenállni a stressznek. Másrészt a gyors cukrokat, például: gabonapelyheket, csokoládét vagy akár manapság könnyen megtalálható energiadarabokat csak nagyon ritkán szabad fogyasztani. Jelentős erőfeszítések során tolerálják őket.