A sportolók és sportolók kalóriadeficitje káros lehet-e a francia ajkú Orvosok a

Az elégtelen kalóriabevitel súlyos következményekkel járhat a sportolók és a sportolók (mind a férfiak, mind a nők) egészségére, ideértve a mikroelemek, például a vas és a kalcium hiányát, a sérülések és fertőzések fokozott kockázatát, a vér csontjainak ásványianyag-sűrűségének csökkenését és emiatt a stressztörések kockázatának növekedését., és a sportteljesítmény csökkenése. Itt található további részletek a témában:

káros

Egy 59 élsportolóval végzett tanulmány (akik közül 16 versenyzett a riói olimpián) megállapította, hogy a RED-S-ben szenvedő sportolók 4,5-szer nagyobb a stressztörés kialakulásának kockázata 3. Még a napi mindössze 300 kalória kalóriahiány is nagy hatással lehet a hosszú távú egészségre. Tehát azoknál a sportolóknál, akik nagy edzésmennyiséggel rendelkeznek és fogyni szeretnének, fontos a lassú fogyás, alacsony napi kalóriadeficit mellett való törekvés, és ez csak rövid idő alatt. Ideális esetben kerüljük a fogyás célzását és az energiahiány kialakulását a verseny és az intenzív edzés szakaszában. Meg kell jegyezni, hogy még ha az embernek is stabil a súlya, akkor is lehetséges, hogy nem eszik eleget, és megnő a sérülések, fertőzések és táplálkozási hiányok kockázata. Valójában azáltal, hogy energiahiányban van, a test alkalmazkodik és csökkenti a nyugalmi anyagcseréjét, így kevesebb kalória kerül felhasználásra pihenés közben. Hosszú távon negatívan befolyásolhatja a testsúlykontrollt.

A RED-S a nőkön keresztül aállítsa le a menstruációt. A férfiaknál a alacsony tesztoszteronszint jó mutató; vérvizsgálattal kimutatható és a nemi vágy csökkenését eredményezheti. A férfiak normál tesztoszteronszintje 10 és 30 nmol/L között van. Vannak olyan kérdőívek is, amelyek segítik az egészségügyi szakembereket a RED-S felismerésében, nevezetesen a LEAF kérdőív 4 és a RED-S klinikai értékelési eszköz (CAT) 5 .