A sportolók körében a hajhullás fokozottan veszélyeztetett; Helyi hírek a városból és a körzetből
olvasni is
Segítség traumatizált rendőröknek: A Würzburger Kickers és a DFB támogatja a DPolG Unterfranken jótékonysági kampányát
2020. november 27
Az advent sütési idő - és az AOK Schweinfurt készít néhány egészséges tippet
2020. november 27
A hajhullás minden második férfit érintő probléma, mégis gyakran tabu. Minél jobban tájékozott vagy az okokról és a kockázatokról, annál jobban felkészült vagy a hajhullás kezelésére. Valójában a sportolók fokozottan ki vannak téve a hajhullás kockázatának. Ez akkor leginkább a stressznek köszönhető. De az örökletes hajhullás is felgyorsítható.
De miért sportolók?
A hajhullás és annak okai
A hajhullásnak különféle okai lehetnek, de messze a leggyakoribb az örökletes hajhullás. Az érintett férfiak és nők nem tudnak magukon segíteni, mert a hajhullást anyjuktól vagy apjuktól örökölték. A fejbőr hajhagymái nagyon érzékenyek a tesztoszteron hormonra. Ezt a szervezet metabolikus folyamatban átalakítja dihidrotesztoszteronná (DHT), majd negatív hatással van a szőrtüszőkre.
Ennek eredményeként ezek kisebbek lesznek, a haj gyökerei már nincsenek elegendő táplálékkal ellátva, a haj növekedési fázisa lerövidül, és a gyökerek akár el is pusztulhatnak. Ez létrehozza a tipikusan visszahúzódó hajszálat és kopasz foltokat a fejtetőn, mert amint a hajgyökér már nem ép, nem alakulhat ki új haj.
Az androgén alopecia mellett, aminek örökletes hajhullást is neveznek, van még stressz okozta hajhullás, diffúz hajhullás és körkörös hajhullás is. A kutatók azt gyanítják, hogy a körkörös hajhullás autoimmun betegség miatt következik be, de a stresszel kapcsolatos és diffúz hajhullást a személyes életmód is okozhatja.
Az extrém sportok hatása
A hobbi sportolóknak eleinte nem kell aggódniuk, mert a sport csak akkor vezethet stresszel összefüggő hajhulláshoz, ha a testet extrém stressz éri. Ez lehet az extrém sportok esetében, de manapság sok olyan férfit és nőt is érint, akik radikális módszerekkel próbálkoznak álomtestük elérése érdekében. A hajhullás kiváltó oka lehet a mindennapos sport, amelyben sokan többször is túllépik a személyes határokat, egy speciális étrenddel kombinálva, amely állítólag izomépítéshez és zsírvesztéshez vezet.
A hajnak tápanyagra és oxigénre van szüksége az egészséges hajnövekedéshez. Ezeket a fontos építőelemeket a vér juttatja el a hajgyökerekhez. Ha például a test a túl sok sportolás és a túl rövid regenerációs fázis miatt folyamatosan áram alatt van, az energia a test más részeiben szükséges, és a haj tápanyagellátása a stresszes helyzet végéig csökken.
Azoknál az embereknél, akik örökletes alopeciában is szenvednek, ez a gyakorlat felgyorsíthatja a hajhullást. A lehullott haj akkor már nem nőhet vissza.
Mit kell tenni?
Annak érdekében, hogy a sportolók ellensúlyozzák a hajhullást, fontos, hogy elegendő időt biztosítson a testnek az intenzív testmozgástól való felépüléshez. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen az egészség minden szinten történő előmozdításához és a test folyamatainak támogatásához. Mindenekelőtt a különféle színes zöldségek, a jó szénhidrátok és az egészséges, ha lehetséges növényi fehérjék nem hiányozhatnak egy sportoló étlapján. Nemcsak az izmoknak van szükségük vitaminokra és fehérjékre a növekedéshez, hanem a hajnak is, mert ezek főleg keratinból, egy fehérje vegyületből állnak.
Miért olyan fontos a pihenés?
A stressz feszültséghez vezet a testben, és sok energiát igényel tőle. A sportolóknál ez gyakran nemcsak fájó izmok formájában nyilvánul meg, hanem nyaki feszültség és feszült állkapocs izmok formájában is. Ez azt jelenti, hogy a fejbőr is feszült, ami kihat a szőrtüszőkre. Általában a test összes folyamata jobban működik nyugodt állapotban. Állandó stressz esetén a test a kortizol stresszhormont és más anyagokat állít elő, amelyek folyamatosan éberen tartják a testet, és biztosítják, hogy nagy energiájú vegyületekkel legyen ellátva. Hosszú távon a kortizol negatív hatással van a szervezetre, ideértve a cukorbetegség kialakulását is.
Speciális sampon fáradt hajra
Ezenkívül a haj előnyös egy speciális hatóanyag-samponnal, amely helyileg küzd a hajhullás ellen. A koffein samponok a koffein hatóanyag mellett gyakran tartalmaznak cinket és niacint is. A koffein különösen akkor hatékony, ha a sportos stressz súlyosbítja az örökletes hajhullást. Mélyen behatol a hajgyökerekbe és ott tárolódik. Ez egyfajta védőgátat hoz létre a DHT hatása ellen, és serkenti a haj növekedését is. A cink egészségesen tartja a fejbőrt, míg a niacin a hajhagymákat táplálja.
A sport nem feltétlenül jelent hajhullást, de az extrém sporttevékenység növeli a hajhullás kockázatát, különösen örökletes hajhullás esetén. A kikapcsolódás, az egészséges étrend és a megfelelő hajápolási termék gyors megkönnyebbülést nyújt.
Ma kimenni/megrendelni? Mi lenne: