Fogyni, kivéve (diéta)
Helló:-) Szeretném tudni, hogy rendben van-e, ha hébe-hóba eszek valami egészségtelen ételt. Például tegnap este ettem egy hamburgert krumplival, mert éppen olyan étvágyam volt. Most az a kérdésem, hogy rossz-e, ha hetente egyszer eszem ilyesmit, és azonnal észrevehető-e az alakomban vagy a súlyomban? Rendszeresen, azaz napi legalább 2 órát edzek hétfőtől péntekig. (Zumba, gyomor, láb, fenék tanfolyamok, pilates). Otthon hébe-hóba fél órára átmegyek a cross trainerre vagy a stepperre is. Gyors válaszokat kérek ! Előre is köszönöm:-)
5 válasz
A hamburgereit nem amerikai láncoktól kell megvásárolnia, otthon olcsóbbá és egészségesebbé teheti azokat, akkor nem kell meggyőznie magát a lelkiismeretéről.
Mielőtt kipróbálta volna, nem hiszi, hogy mit lehet egészségesen, olcsón előállítani és ami szintén jó ízű.
Az endívia salátának intenzívebb íze van, mint a jéghegynek (normál zöld saláta), ha azután két burgonyát héjában megfőzve felvág, esetleg finoman felkockázott nyers zellert vagy akár lovaglevelet ad hozzá ízfokozóként, akkor sok ízt kap.
Vegye ki a pénzt egy kész hamburgerből, és vásároljon stájer tökmagolajat az egészséges élelmiszerboltban, amelyből csak néhány cseppre van szüksége, ha utána érzékszervei még mindig a gyorsétteremért kiáltanak, akkor pszichiátriai kezelést kell kérnie.
Valójában, ha diétát tartasz és kevés kalóriát fogyasztasz, akkor kéthetente kb. Kéne egy olyan nap, amikor magas kalóriát eszel az anyagcseréd stimulálása érdekében. Ha hetente eszik ilyesmit, az nem számít.
Nem, még az is lehet, hogy a héten kivételt kell tenned, mert különben a test úgyis megfogja, de aztán mindent egyszerre. Így kényeztetheti magát ezzel:)
Nem, ez valójában nagyon jó, mert újból felpörgeti az anyagcserét. Van még egy étrend is a Refeed Day-vel. Csak 1200-1500kcal-t eszel az egész héten, majd annyit, amennyit csak akar egy nap alatt. Tökéletes az anyagcseréhez
Köszönöm a segítségedet! Most összesen 8 kg-ot fogytam, de még mindig nem értem el a kívánt súlyomat. Ezért van egy másik kérdésem. Mit egyek egész nap, hogy sikeresen fogyjak? Eleinte nagyon keveset ettem, ami sajnos egyre nehezebb számomra.
aki hosszabb diétát folytat, nem kerülheti el, hogy időről időre újra normálisan kelljen étkeznie. másnap csak hagyja ki a vacsorát. és minden fluxusban marad.
hasonló kérdések
1 hete úgy változtattam az étrendemen, hogy csak napi 2-3 ételt eszem, sok zöldséggel, kevesebb szénhidráttal és hússal, lehetőleg semmi közte és napi 2-3 liter vízzel. Mennyi időbe telik, mire valami észrevehetővé válik a mérlegen? Alig sportolok.
7 napig diétáztam (naponta legfeljebb 300 kalória) . És eddig 5 kilót fogytam. Anyám ma finom dolgokat vásárolt ... pizzát és currywurstot sült krumplival. Kérdésem: Ha hetente egyszer eszek valami igazán egészségtelen dolgot, akkor másnap hány kg lesz rajtam? Holnapután újra kezdem a diétát:) Gondolod, hogy meg tudom csinálni?
az utolsó körülbelül 5-6 kérdésem most erről szólt . a fura étrendem és mit tudok
Mint mondtam, jelenleg csak viszonylag keveset eszem, és azt is gondolom, hogy viszonylag "egészséges"
Csak az édesanyám szeretne csütörtökön velem menni a kínaiakhoz . biztosan eszek ott salátát stb., De az is biztosan szuper egészségtelen dolog lenne, mint hasábburgonya stb., Ami rossz lenne?
ha csak csütörtökön teszem meg, aznap nem eszem mást és este biciklizni megyek?
Hé srácok, 16 éves vagyok (fiú), 1,84 méter magas vagyok, és csak 65 kg. Nincs elég. Számomra nagy probléma, hogy láthatja a bordáimat, ami undorító számomra és mások számára is. A probléma az, hogy alig bírom, már sok egészségtelen dolgot eszem, mint pl. Hamburger (köztük természetesen egészséges is). De nem tudok hízni. Van néhány tipp, hogyan vihetem el, vagy legalábbis olyan messzire, hogy nem látja a bordáimat? Végül is nagyon idegesítő és kínos, amikor az uszodában vagyok, és mindenki így néz rám.
18 éves vagyok és túlsúlyos vagyok, heti háromszor edzek. Mindez nem használható, ha nem változtatom meg az étrendemet, és ott kezdődik a problémám. A szüleim keletről származnak, és ennek megfelelően étkeznek, ezért előzetes tisztázás céljából semmiképpen sem változtathatják meg a véleményüket vagy főzhetnek a szüleim, ezt megengeditek. nem én nem tudom mit tegyek csak kint eszem, mert valójában csak egészségtelen étel van otthon, de 1. hosszútávon túl drága a kinti étkezés, és 2. nincs semmi egészséges, amit kint vásárolnék, iskolás vagyok és én Mindig eszem perecet és ilyesmit az iskolában, mert csak annyit lehet vásárolni, hogy nem tudom, hogyan szerezzem meg, remélhetőleg valakinek van egy jó ötlete: /
Szia:/Délután és este mindig van benzinem! Ha valami egészségtelen ételt eszem, az sült krumpli, joghurt és chips. Egészséges Gyakran eszünk babot, levest, epret, almát, padlizsánt, tojást és még sok minden mást. Nemsokára iskolai kirándulásra indulok, és nem akarok percenként befutni a fürdőszobába. !
PS: Gyomrom gyakran morgolódik esténként, de csendesen.
Szia:)
Tehát 2 hete vegán étkezem (csak) és azt vettem észre, hogy kb. 2,5 kg-ot fogytam és 100 g-ot fogyattam minden nap . De mindig tele vagyok, és végül nincs több falatozásom ! Lehet azért, mert olyan gyorsan fogyok, mert MINDEN nap ettem valami édeset, este 2 sajtos pirítóst, nagy krumplit, stb., Így sok egészségtelen cucc, és most csak egészségesebb vagyok, és nem eszem annyi zsírt és cukrot? Tehát biztosan nem eszem egészségtelenül, mert eszem burgonyát, tésztát, rizst, levest stb., És nagyon sok gyümölcsöt és sok zöldséget is eszem 😋 Miért van ez most, hogy ilyen gyorsan fogyok? 1,69 m magas vagyok, és most pontosan 56 kg-os vagyok
Ja, igen, nem vagyok túl sportszerűtlen (átlagosan 45 percet bírok az áteresztőn), de az állóképességem miatt stb. tehetne valaki még valamit.
köszönöm a hasznos válaszokat:)
Helló, jelenleg diétázom, kissé egészségtelen diétát tartok, ezt magam is tudom. szóval reggel eszem, majd éhezek a nap hátralévő részében. Most csak azt akartam kérdezni, hogy nem lenne-e rossz, ha reggel gyorséttermet ennék, például: hasábburgonya, hot-dog pizza stb. előre is köszönöm:) Ps: Nem akarok durva lenni, de kérlek, ne mondd meg, mennyire egészségtelen, amit csinálok, mert ez az életem:)
Egyszerűen azért, mert nincs kedvem mást csinálni. És már ettem akár 500 g-ot is. Bár ez sokkal több, mint amit fogyni kell, fogyasszam, nem csak vizet veszek, mivel kívülről már észrevehető
Hé, körülbelül fél éve csak teljes kiőrlésű kenyeret és müzlit eszem, már nem eszem húst, sokat iszom (főleg vizet, teát és hígított gyümölcsleveket), és alig eszem édességet (kb. Hetente egyszer fagylaltot vagy hasonlót) "kivétel "mint a pattogatott kukorica vagy valami a moziban nem számítanak). Ma teljesen éhes voltam minden olyan dolog után, amelyet nem szoktam megenni, ami határozottan nem rossz, de csak mindent belezsúfoltam magamba, és csak "szemetet" ettem. A dal vége: Teljesen beteg vagyok, és nagyon nyomorultul érzem magam. Sajnos nem nagyon találtam a Google-on, így bármelyikőtök pontosan tudja, miért reagál a testem? (Gondolod, hogy a cukor mennyisége miatt a testem már nem szokott hozzá ilyen mennyiségben?) Hogyan kerülhetem el ezeket a "támadásokat" legközelebb megelőzhető, és mit tehetek most a "fájdalom enyhítésére"? Lovely kívánja
Tehát a fő kérdésem az, hogy böjtölve fogyok-e? Napi rutinom így alakul: hajnali 3 óra körül megeszem a Kellogst vagy 3 szelet teljes kiőrlésű pirítóst. Akkor kb. 9: 40-ig nem eszem semmit, akkor normális ételt eszem (pl. Rizst mártással és hússal) Fogyok vagy hízok? Köszönöm a válaszokat😅
Hallottam, hogy izzadással fogysz, és valahányszor lázas vagyok, sokat izzadok, és keveset eszek ételtől függetlenül.