A sportról és az étrendről szóló filozófiák annak, aki Karlie Klossot edzi
Anna Kaiser - Karlie Kloss és Shakirai személyi edzője - elárulta, hogy nem ok, ha sok időt töltünk az edzőteremben. A The Cut-nak adott interjújában Anna elmagyarázta, hogy ha alszik egy további órát, akkor a teste többet fog hízni - ha fogyni szándékozik -, mint ha ezt az órát sportolással töltené.
- További alvás - magyarázta Anna Kaiser. "Nem hiszem, hogy az emberek megértenék, mennyire fontos. Különösen, ha előző este 5-6 órát aludtál, és most egy órát aludhatsz. Sportoláskor energiát fogyaszt és testzsírt éget. Ezután sokkal éhesebbnek érzi magát. Ha csak 5-6 órát alszik, akkor a hormonális és kognitív funkciói befolyásolódnak. Ezért elengedhetetlen, hogy éjszakánként 7 és 8 óra között aludjon. Több sportolás vagy szigorúbb étrend követése nem a válasz. Elég alvásra van szüksége ".
Kaiser hozzátette, hogy nem hiszi, hogy az embernek heti 4-5 alkalommal 60-90 percnél többet kellene sportolnia. - Meg tudja állapítani, hogy nem tért-e fel a képzettségéből - magyarázta a nő. "Még mindig nehéz lélegezned. Nincs energiád. Gyorsan hiányozni fog. Úgy érzi, hogy nincs elegendő vize. És mindez nehéznek tűnik - nem szabad mindig fájdalmat keresni, amikor sportol. "
Aki Karlie Kloss-t edzi, annak is van néhány ajánlása az étrenddel kapcsolatban
Kaiser Anna úgy véli továbbá, hogy nem baj, ha mindenki ugyanazt a diétát, differenciálatlan étrendet követi, mert mindenkinek más a teste. Meg kell érteni az egyes testek szükségleteit, és a problémák gyökeréhez is el kell jutni. A probléma kiküszöbölése javíthatja hosszú távú étkezési szokásait.
És ha nem vagy elégedett az étrenddel, ne próbálj mindent megváltoztatni egyik napról a másikra. Az alkalmazkodás érdekében próbáljon meg egyszerre egy dolgon változtatni, például lemondani a cukorról. És amikor elfogadsz egy változást, ne engedj kompromisszumra és adj időt a testednek, hogy alkalmazkodjon a változáshoz, mielőtt újabb változást próbálsz meg. Kaiser Anna úgy véli továbbá, hogy ha egyik napról a másikra változtatni szeretne, és feladja az összes szeretett ételt (például a kenyeret), ez a diéta nem vezetne a kívánt hosszú távú eredményekhez.
Fotó: Stella McCartney adidas kampánya 2016 őszére