Protasov diéta, az orosz rezsim, gyors hatással az alakra - sovány vagy zsír
A Protasov-étrendet néhány publikáció "2014-es étrendnek" nevezte. Ez egy nagyon népszerű étrend, és sokan azt állítják, hogy a Protasov-étrenddel gyorsan lefogytak és lenyűgöző számú kilogrammot fogytak. Szeretné tudni, hogyan működik a Protasov diéta? Tudja meg ezt a cikket!
Fedezze fel, hogyan segít az orosz Protasov diéta a fogyásban mindössze 5 hét alatt!
Kinek szól a Protasov-étrend?
Először 1999-ben jelent meg egy izraeli orosz nyelvű újságban, a Protasov-étrend csak 2014-ben vált népszerűvé. Mivel öt hétig tart és szigorú étrend, a Protasov-étrendet sok felesleges fontú embereknek ajánlják, akik hogy gyorsan fogyjon és ne hízzon. Kerülje a yoyo hatást, ha a Protasov diéta befejezése után fokozatosan visszatér a szokásos étrendre, anélkül, hogy túlzásokat tenne.
A Protasov-diéta első két hete
Az első két hétben csak a következő ételeket szabad enni reggel, ebédnél és este mennyiségi korlátozás nélkül:
- Nyers zöldségek
- Sovány tej (sajt, joghurt, túró, kefir), zsírtartalma 0,1-5% között van
- Naponta egy főtt tojás
- Minden nap három alma
Kávét vagy teát is inni lehet cukor és sima víz nélkül. Ez az egyetlen étel, amelyet a Protasov-diéta első két hetében engedélyeztek.
A Protasov-étrend 3., 4. és 5. hete
A Protasov-étrend következő három hetében a következő ételeket fogyasztja naponta:
- Nyers zöldségek
- Sovány tej (sajt, joghurt, túró, kefir), zsírtartalma 0,1-5% között van
- Naponta egy főtt tojás
- Minden nap három alma
- 300 gramm sovány marhahús, csirke vagy hal, főzve vagy grillezve
A diéta öt hetének bármelyikében tilos az említetteken kívül más ételeket enni. Nem fogyaszthat semmilyen növényi olajat, gyümölcslevet vagy más, fel nem sorolt élelmiszert.
A Protasov-diéta nagyon szigorú diéta, de rajongói azt állítják, hogy ez egy csoda recept, azonnali hatást gyakorol az alakra. Alig öt hét alatt a szervezet eltávolítja a felhalmozódott zsírt, és a felesleges kilók azonnal eltűnnek!
Kis ötletességgel a Protasov-diéta öt hetében bármilyen módon kombinálhatja az ételeket, hogy ízletes ételeket kapjon. Készíthet például zöldségsalátát alacsony zsírtartalmú joghurttal vagy zöld salátát paradicsommal, tojásszeletekkel és kockára vágott sajttal. Jól hangzik, nem igaz?
protasov diéta, orosz diéta, protasov diéta
Jogi nyilatkozat: A cikkben szereplő információk kizárólag az anyag szerzőjéhez tartoznak, és személyes élményt nyújtanak a felesleges fontok elleni küzdelemben. Az ebben az anyagban szereplő orvosi ajánlások csak tájékoztató jellegűek. Az eredmények nem tipikusak, egyénenként változhatnak, és függhetnek mindenki életstílusától, egészségi állapotától, de egyéb tényezőktől is.