Úszás - 13 kilóval kevesebb a medencében - sport
Aktuális hírek a Süddeutsche Zeitung-ban
Irányítópult
gazdaság
München
Kultúra
társadalom
Tudás
Úszás: 13 kilóval kevesebb a medencében
Kép megnyitása új oldalon
Marco Koch: Könnyebben a medencében a német rövidpályás bajnokságon
Túl lassú, mert túl kövér? Marco Koch úszó kényelmetlen vitát élt át az olimpián, most radikálisan lefogyott. De ez nem lehet válasz a kritikusokra.
Mintha azokban az augusztusi napokban Rio de Janeiróban nem lett volna minden elég felhős, Marco Koch számára ez még kellemetlenebb. A 200 méteres mellúszás döntőjében hetedik lett, egy évvel korábban világbajnokságot nyert, és most világrekorddal szerette volna megszerezni az aranyérmet. Egy idő után, ami zavartan hagyta, ismét kiszállt a medencéből - és akkor meg kellett tapasztalnia, hogy idegenek hirtelen vitatkoztak a súlyáról.
Az úszó, Marco Koch úgy gondolja, hogy tökéletesen felkészült a 200 méter feletti melldöntőben - de akkor az idegei elbuknak. A válogatott edző mélyen csalódott.
Írta: Saskia Aleythe, Rio de Janeiro
Nincs mosódeszka abs? Aha! Szalonna gurul a csípőjén? Oho! Marco Koch tényekkel reagált: 88 kilogrammal 1,85 méteren világbajnok lett, és Rióban 86 kilóval indult. A vita vége? Nem igazán. A három hónappal ezelőtti olimpia óta Marco Koch mostanra elég sokat fogyott: hat hét alatt 13 kilogrammot, napi csak 1500 kilokalória étellel. Valószínűleg nem sokkal többet, mint amennyit Marco Koch egyedül fogyaszt el alvás közben. Koch alapelve ismét: radikális elv.
Koch mindig bütykös volt
A német rövidpályás bajnokság jelenleg Berlinben zajlik, Marco Koch visszalép a rajttömbre, szűkebben, mint Rióban. A szeptember elején Moszkvában megrendezett rövidpályás világkupán betegség és kissé csalódottság miatt a medence szélén állt, súlya 92 kilogramm volt, hatmal több, mint az olimpián. A riói döntő után egyértelmű volt, hogy a német úszók olimpiai érem nélkül térnek haza. Paul Biedermann, Franziska Hentke és Koch kereskedtek potenciális dobogós versenyzőként, de a tervek nem működtek. "Rióban voltam a kezdő blokkban, és jól éreztem magam" - mondja Koch. "Ez minden, amit tehettem aznap".
Úgy tűnik, hogy az elfogadással reagált a kritikusokra, de ezt abszolút nem akarja megérteni. "Ha ez lett volna, a döntéshozatali folyamatom az lett volna, hogy felszedtem tíz kilót - majd gyorsan úsztam" - mondja. Valójában még az olimpia előtt fontolóra vette, hogy diétás szakaszba lép, "de nagyon nagy volt annak a kockázata, hogy ez visszaüt." Marco Koch bádogos, aki karrierje során sokat próbált optimalizálni a víz teljesítményét. A táplálkozás mindig szerepet játszik ebben, és a "vegán hússal" kifejezés már régóta társul a nevéhez.
Alexander Kreisel edző egyszer azt mondta Marco Kochról, hogy pingvin alakkal van megáldva. A 26 éves fiatalember soha nem volt olyan sportoló, akinek testzsírszázaléka a súlyzó közelében volt, és még mindig sikeres úszó: A világon senki más nem éri el Koch csúszási szakaszát. Nem könnyű megmagyarázni, ki, miért és milyen gyorsan van a medencében.
Mark Warnecke volt úszó segítette Kochot az étrendben
A technikától, a vízállástól, az erőtől függ, számos olyan összetevő van, amely miatt az egyik éremgyőztes, a másik pedig nem jut be a döntőbe. Marco Koch fél másodperccel maradt el a legjobb riói ideje alatt, ez egy kis világ az úszásban. "A medencében mindenképpen volt áram. Ez felelős az időmért" - mondta Frankfurter Allgemeine Zeitung. Az egyik sávval eltalált egy külső sávot. Ezenkívül utólag kiderült, hogy Koch az előkészítés során az Epstein-Barr vírustól szenvedett.
Gondoljon hát tovább, Tokió 2020, új súlyjal: Diétaprojektjéhez valakit keresett, aki egyszer teljesen más súlycsoportban úszott: Mark Warnecke, az atlantai olimpiai lovag régóta inkább rögbi, mint úszó. 2005-ben, 35 évesen ismét világbajnok lett: miután 114 kilogrammról 94-re fogyott. Warnecke saját gyártású étrend-kiegészítővel építette fel saját cégét.
Német rekord 100 méter felett
A fehérje turmixok reggel és este, valamint aminosavak, amelyekre Warnecke esküszik, könnyű ételekkel kombinálva - Koch a kemény utat választotta, amelyet valójában nem sportolóknak terveztek, és 79 kilogrammot értek el. "Nem ez az, amit magam is kipróbáltam volna" - vallja be Warnecke, aki orvostudományt tanult. Túlzottnak tartja Koch súlyának kritikáját is. "Csak egyike azoknak a törpéknek, akik a többit csupaszra öltik hat csomagjukkal. Puha és jó."
Warnecke nem sokat gondol a kalóriák számításában. De a napi 1500 kalória nagyon-nagyon kevés egy profi úszó számára. Edzési napokon Kochnak könnyen meg kell oldania 5000 kalóriaigényt. Néhány táplálkozási szakember megrázza a fejét az ilyen módszerek miatt. "A kritika nem indokolt - mondja Warnecke -, a jo-jo effektus nem jelent problémát, ha tudod, mit csinálsz, és irányítod." Ilyen rövid idő alatt nem tudja elpusztítani az anyagcserét.
"Az első napokban azt gondoltam:" Nagyon rossz "- mondja Koch -, de a következő négy hét nagyon könnyű volt. Ez alatt az idő alatt ismét világbajnokságról vb-re turnézott, nyolc futamból nyolcat megnyerve. Csütörtökön Berlinben 56,75 másodperc alatt megdöntötte saját 100 méter fölötti német rekordját. "Ez azt mutatja, hogy a dolgok a diéta ellenére is egészen jól mennek" - mondta Koch. Mondhatnád.
Azok, akik folyamatosan fogynak és újra híznak, hajlamosak a szívrohamra és más szívbetegségekre. Még normális testsúlyú embereknek is, akik fogyni akarnak, problémái lehetnek a keringéssel.