A sporttal és Ern-vel; harc a narancsbőr ellen
Sok nő úgy véli, hogy a narancsbőr, más néven cellulit, köze van a túlsúlyhoz. A fogyókúra valójában súlyosbíthatja a problémát.
Berlin. A rövid szoknya néhány nő számára kizárt. Szégyelli a combján lévő horpadásokat. Nem vagy egyedül a problémával.
A nyár a rövid nadrág, a rövid szoknya és a bikini ideje. Csak hülyeség, hogy ilyen problémára derül fény, amelyet szinte minden nő többé-kevésbé érint: a narancsbőr. Sokáig azt hitték, hogy a főleg a fenéken és a combon megjelenő csúnya horpadásoknak köze van a túlsúlyhoz. De a kutatás ma már jobban tudja.
Az ok egyszerűen a génekben rejlik. A pubertás alatt a sejtek energiatartó képességét növelik a hormonok. A test így készül fel egy esetleges terhességre. A kötőszövet lazábbá válik, és a testzsír megtelepedik az egyes kötőszöveti rostok között.
Az étrend a narancsbőrt még tovább ronthatja
Ellentétben a férfiakkal, akiknek a kötőszövete rácsszerűen kereszteződik, a nőknél más a szerkezet: a mikroszkóp alatt látható, hogy az egyes szálak függőleges vonalakként futnak. Között lényegesen több hely áll rendelkezésre a testzsír számára. Ennek eredményeként még a karcsú nők is kaphatnak narancsbőrt.
Azonban az a tévhit, miszerint az elhízás a narancsbőr oka, ma is kizárólag a diétával küzd a narancsbőr ellen. Valerie Bönström, a Mrs. Sporty berlini alapítója kritikus álláspontot képvisel: „A diéták legnagyobb problémája, hogy a test kevesebb kalóriával tanul meg boldogulni. Amikor a nők diéta után ismét normálisan étkeznek, a felesleges kalóriákat depózsírként használják fel. " Egyszerű angolul: a fogyókúra valójában hosszú távon súlyosbíthatja a cellulit problémáját.
Hadat üzenjen a narancsbőr ellen a sporttal
Ezért a fitnesz szakembere rendszeres edzéseket is tanácsol, főleg, ha diétázik: „Testmozgás nélkül nemcsak a zsír, hanem az izmok is elvesznek. Ez a hatás óriási mértékben megnöveli a narancsbőrt, mert az izmok meghúzják az alakot a víz és a fehérje növekedésének megkötésével. " Az ideális az izomtömeg növelése és a zsírvesztés lenne - a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend segítségével.
Bönströmnek a következő tippje van az edzéshez: "Rendszeresen végezzen erősítő edzéseket, például funkcionális edzéseket." A gépeket nem használják, de a saját testtömegét vagy kisebb eszközöket használnak. «Az egész test megerősödik, mert egyszerre több izomcsoport is kihívást jelent. Ez megőrzi az izomtömeget. A heti 30 perc ideális. "
Krémek és testápolók - nem csupán masszázshatás
A narancshéj elleni küzdelem másik módja krémek és krémek használata. Sokáig azt hitték, hogy csak a bőr felszínén működnek. A dolgok ma másképp alakulnak: a magas koffeintartalmú termékek, amelyek szállító testként is liposzómákba vannak csomagolva, mélyebbre hatolhatnak. "Ez összezsugorítja az úgynevezett hipertrófiás zsírsejteket és felszakítja a nagy zsírsejteket" - magyarázza Uta Schlossberger bőrgyógyász.
Az A-vitamint, az úgynevezett retinolt szintén hasznosnak tartják a cellulitisznél. Normál bőrben a retinol elősegíti a glikozaminoglikánok (GAG) szintézisét, amelyek megköthetik a vizet. "Ez segíthet a dermis meghúzásában" - mondja Schlossberger. "A vastagabb, feszesebb dermisnek korlátoznia kell az alatta lévő zsírréteg mobilitását, és ezáltal meg kell akadályoznia, hogy a dermisbe nyomódjon."
Ezen kívül van még valami a szépségápolási termékekkel: a masszázshatás a bőrön végzett munka során. Ez serkenti a vérkeringést, a bőr dundibbnak tűnik.
A sokkhullám-terápia költséges lehet
Az úgynevezett fókuszált lökéshullám-terápia állítólag közvetlenül a bőr mélyebb rétegeire hat. A kezelés során egy eszköz rövid, erőteljes nyomáshullámokat generál, amelyek behatolnak a szövetbe.
«Vannak arra utaló jelek, hogy a fókuszált lökéshullám-terápia felgyorsítja a bőr regenerálódását. Az őssejtek aktiválása valószínűleg meghatározó szerepet játszik, amely közvetlenül befolyásolja a bőr szerkezetét ”- mondja Karsten Knobloch hannoveri plasztikai sebész és sportorvos. Ugyanakkor a sporton keresztül kiegészítő terápiát is javasol - például kocogást vagy úszást. A lökéshullám kezelése körülbelül 250 euróba kerül, általában hat alkalom ajánlott.
Szakértő: "Nem szabad csodákra számítani."
Möbius Gabi a Newbodys müncheni stúdiójában más megközelítést kínál a vonzó párnák elleni küzdelemben: az úgynevezett testburkolatot. „Az illóolajokat a bőrre kenjük. Ezután egy speciális filmet használnak, amelyet egy meghatározott tekercselési technikával alkalmaznak. "
Az így keletkező hő lehetővé teszi a hatóanyagok mély behatolását a bőrbe. A módszernek nemcsak kisebb térfogatot kell biztosítania, hanem finomítania kell az arcszínt is. A testburkolás költsége 20 és 40 euró között van.
"A melegség rövid ideig javítja a bőr vérkeringését" - mondja Schlossberger, magyarázva ezt a módszert. "A hatás azonban pontosan erre korlátozódik." Egyszerű szóval ez azt jelenti: Még akkor is, ha a bőrön fellépő bosszantó horpadás leküzdésére alkalmazott módszerek egyre kifinomultabbá válnak - csodákkal nem kell számolni. (dpa)