A sporttáplálkozás céljainak optimalizálása

A megfelelő táplálkozás és edzés lehetővé teszi a sportcél elérését

optimalizálása

Tanulmányok azt mutatják, hogy a sport nem okoz fogyást. Másrészt a sport más előnyökkel jár: felszabadulás, stresszkezelés, kardiovaszkuláris előnyök, testkapcsolat. Nagyon jót tesz az egészségnek !

Ha önmagában a diéta nem teszi lehetővé a győzelmet, akkor ez minden bizonnyal megvédi a gyenge teljesítménytől. A táplálkozási hibák valóban nagyon gyakran okozzák a fizikai kudarcokat.

Kitartó sportok:

Az aerob energialáncot használják; a cél a fizikai teljesítmény biztosítása; ehhez viszonylag hosszú ideig kell energiát szolgáltatni (maraton, triatlon, tenisz, futball ...). Az élelmiszer célja, hogy alapvető tápanyagokat biztosítson a teszt optimális körülmények között történő elvégzéséhez.

Konzultációként gyakorlati és személyre szabott tanácsokat kínálok az edzés és a verseny előtt, után és alatt elfogyasztott étkezésekről (maraton, nyomvonal, triatlon, vasember).