A sprint Kevesebb időt veszít zsírból

Hogyan lehet gyorsan elveszíteni a zsírt.

időt

A sprint: kevesebb idő alatt fogyjon el a zsír

Az állóképességi edzés (alacsony intenzitású erőfeszítés) mindennek az alapja. Ez egy nagyszerű módja fizikai állapotának és egészségi állapotának javítására.

A tartós zsírvesztés leghatékonyabb megoldása a munka elvégzése intenzívebb.

Az egyik stratégia a gyakorlás SPRINTEL. Ez a stratégia nagyobb kalóriakiadást és hormonális környezetet tesz lehetővé, megkönnyítve a zsírok oxidációját .

Íme néhány képzési példa:

1. képzés:

7 perc bemelegítés, majd 1 perc 20 másodperces sprint 3 percenként.