A squash a tíz legegészségesebb sportág egyike

- A squash a tíz legegészségesebb sportág egyike

Az angol nyelvű Forbes Magazine az egyik legsikeresebb üzleti magazin világszerte. Ismert a sok rangsor, amelyet ott készítettek különböző témákban. 2003-ban az amerikai Forbes magazin a squashot értékelte a legegészségesebb sportnak!

Az eredmény: tök és egészség - A squash a tíz legegészségesebb sportág egyike Squash vezeti az első tízet az evezés, mászás és úszás előtt.

Az értékelést olyan szempontokra bontották, mint:

1. szív- és érrendszeri állóképesség,
2. Izom húzódás,
3. Izomerő
4. Erő-állóképesség.
5. Agilitás (rugalmasság).
6. Kalóriafogyasztás 30 percenként
7. Sérülésveszély.

A fitnesz négy alapvető fiziológiai összetevőjét 5 pont skálán értékelték (5 = kiváló, 4 = nagyon jó, 3 = jó, 2 = nem rossz, 1 = nem szokatlan). A sérülés kockázatát 3 pont skálán osztályozták (1 = alacsony, 2 = mérsékelt, 1 = magas), és a kalóriafogyasztást is 1-5-re értékelték (5 = 450 és több kal., 4 = 400-450 kal., 3 = 350-400 kal., 2 = 300-350 kal., 1 = 250-300 kal/30 percenként.).

E tanulmány szerint a tíz legegészségesebb sport egy táblázatot követ. Minél több pont, annál egészségesebb.

1. Squash; 2. sziklamászás; 3. evezés; 4. úszás; 5. sífutás; 6. síelés; 7. kosárlabda; 8. kerékpározás; 9. futás; 10. Modern ötkettő; 11. Boksz

Van néhány várható sport az eredményekben.

De néhány váratlan dolog, például a tök. A Forbes szerint a világ legegészségesebb sportja a squash. A magyarázat az, hogy a squash javítja az aerob erőnlétet.

A karokban és a lábakban erős az erő, és sok kalória éget el.

A rugalmasságot a sok nyújtási mozdulat révén edzik, és a sérülés kockázatát elfogadható tartományon belül tartják.

Ezen felül javul a kéz-szem koordináció és javul a koncentráció.

---