A squash olyan sport, amely előnyös az egészségére és a stresszére nézve
A nyár után, folytatva mindennapjait és munkáját, nehéz időt találni magára és fizikai aktivitásra. A squash lehet a megoldás és az új összetörés! A sportnak általában nagyon sok előnye van az egészségünkre nézve. A tök valódi eszköz lehet a stresszkezelés és az egészség szempontjából.
Squash, egy intenzív és teljes sport !
A squash olyan ütősport, amelyet párosítva, teljesen falakkal körülvett játéktéren játszanak. A játékosok felváltva ütik meg a labdát a mező négy falának különböző játékfelületein. A cél az, hogy eltalálja és dobja a labdát úgy, hogy az ellenfél játékosa ne tudjon érvényes visszatérést adni.
Ez az egyik legigényesebb kardiovaszkuláris sport! Intenzitása sok fizikai munkát igényel. A gyakorlás megkezdése előtt ajánlott alapos orvosi vizsgálatot végezni.
A squash többek között az ismétlődő és intenzív gyorsulás révén segíti a rugalmasság, az ellenállás és az erőfeszítéssel szembeni kitartás fejlesztését, és nagy követelményeket támaszt a kardiopulmonális képességekkel szemben. A squash az egyik leginkább kalóriát égető sport. Egy óra tök átlagosan 900 kalóriát éget el. Összehasonlításképpen: egy óra foci csak átlagosan 500 kalóriát éget el. Ezért ideális azok számára, akik szórakozás közben szeretnének fogyni és kitartást szerezni !