A stressz, a 21. század betegsége
A kezeletlen stressz olyan problémákhoz vezet, mint a depresszió, szorongás, személyiségzavarok, elhízás, szív- és érrendszeri betegségek, szívritmuszavarok és szívroham vagy stroke. Ez a mai társadalom valódi problémája, de sokan nem veszik komolyan ezt a csapást.
A románok az európaiak közé tartoznak, akiket nagy mértékben érint a stressz. A Nemzetközi Munkaügyi Szervezet 2017-ben végzett tanulmánya szerint a románok 70% -ának stressz van a munkahelyén.
Másrészről az elhízás szintje a világban egyes országokban riasztó szintet ér el, másokban a növekedési ráta kritikus - derül ki a Nielsen CEE által 2017-ben készített tanulmányból. Románia egyike azoknak az országoknak, ahol az elhízás általában súlyos problémává válik.
Így a stressz fő kockázati tényezővé vált, és ennek leküzdése társadalmunk prioritása kell, hogy legyen.
Money.ro cikksorozatot indított a stressz elkerüléséről és kezeléséről, a szakterület szakembereivel együttműködve.
A stressz, a 21. század betegsége: Olyan élet labirintusából kerül ki, mint egy megpróbáltatás
A stressz leküzdhető klasszikus klinikai módszerekkel, például pszichoterápiával, de léteznek új, modern módszerek is ennek a csapásnak a leküzdésére. A holisztikus megközelítések az elmúlt években egyre jobban megfogtak, külföldön és hazánkban egyaránt.
Costel Coravu, a Quantica720 Health Reset Center edzője válaszol kérdéseinkre.
Hogyan lehet legyőzni a stresszt? Mit tehet, ha "kiégést" érez? ?
Itt van két kérdés, amelyek (sajnos) egyre gyakrabban merülnek fel a "modern" élet összefüggésében, amelyet az információk sebessége és "bombázása" jellemez.
Mielőtt feltárnám a két kérdés lehetséges válaszait, megkockáztatnám, hogy a kérdéseket átfogalmazzam abban az értelemben: hogyan lehet elkerülni a stresszt (kihívást jelentő körülmények között is)? Hogyan/mit kell tenni a kiégés elkerülése érdekében ?
Leegyszerűsítve: az utolsó két kérdésre (a megelőzés területével kapcsolatosan) a válasz egy dolog: mértékletesség vagy helyes számítás. És az egyik eszköz, amely egy ilyen kontextust támogat, a "szerződés" vagy más szavakkal "tárgyalás" azokról a feltételekről, amelyek mellett bizonyos cselekvések megtételére kötelezik/javasolják. Miért nem csinálják ezt az emberek rendesen? Ez egy újabb vita, amely összefügg azzal, ahogyan gondolkodnak valakinek a "visszautasításáról", vagy az esetleges elutasítás állítólagos nemkívánatos következményeiről.
Costel Coravu, edzőspecialista
Visszatérve az első két kérdésre, azt javaslom, hogy váltsuk sorra:
A stressz/szorongás állapota összefügg bizonyos cselekedetek/helyzetek/körülmények állítólagos nem kívánt következményeitől való félelemmel. Ez azt jelenti, hogy a valóságról való bizonyos gondolkodásmód okozza.
A válasz/megoldás, amelyet önöknek ajánlok (emberek ezrei tesztelték eddig), kapcsolódjon a valósághoz. Nevezetesen a szóban forgó helyzet részét képező körülmények/tények "objektív" leírása. Az "illúzió" csapdából való kilépés és a valósághoz való kapcsolódás önmagában nehéz. A legjobb és leghatékonyabb a szakterületen dolgozó szakember segítségével történik.
A kimerültség állapotát inkább a túlzott/aránytalan számú tevékenység feltételezése okozza (a személyes pszichomotoros képességekkel kapcsolatban), amelyet vagy a valakinek (beleértve önmagát is) "bebizonyítani" vágy, vagy annak a félelme, hogy nem "háborítja fel". valaki (társított nemkívánatos következményekkel).
A rövid távú/sürgősségi megoldás az, hogy az addigihoz hasonló tevékenységeket egy bizonyos időre „leállítanak”, amíg a pszicho-motoros kapacitás kissé helyre nem áll. Ezzel a megállással egyidejűleg orvosi vagy paramedicinális megközelítések hajthatók végre a helyreállítási folyamat támogatására/felgyorsítására.
A hosszú távú megoldás mindenekelőtt a gondolkodásmód megváltoztatása, a saját meggyőződésének megváltoztatása az önmagáról vagy másról/a környezőről való felfogáshoz kapcsolódóan. És mivel általában nehéz valakinek önállóan tudomást szerezni róluk, speciális segítségre van szükség szakembertől.
A holisztikus orvoslás elismert szakembere, dr. Jacob Barber, partner, a Quantica720 Health Reset Center rövid és felemelő interjút adott nekünk. Állítása szerint a stressz szintje a járványokhoz hasonlóan elérte Romániát, és ez a stroke és a szívinfarktus fő oka.
Mi a stressz?
A stressz a test azon módja, hogy bármilyen kérésre vagy fenyegetésre reagáljon belülről vagy kívülről
Milyen okai vannak a stressznek?
Lehetséges stresszes helyzetek: szeretett személy halála, válás, munkahely elvesztése, pénzügyi tartozás, házasság, új élethelyzet, betegség, érzelmi problémák (depresszió, szorongás, düh, fájdalom, bűntudat) vagy munkahelyi problémák.
Mi történik, ha stressz lép fel?
A stressz lelassítja a normális fizikai funkciókat, például az emésztőrendszert és az immunrendszert. Ezután minden erőforrás a gyors légzésre, a véráramlásra, az éberségre és az izomhasználatra koncentrálható.
Milyen hatásai vannak a stressznek?
Hatásai lehetnek ingerlékenység, szorongás, depresszió, fejfájás, álmatlanság, demencia és mellékvese kimerültség.
Dr. Jacob Barber, holisztikus orvos szakorvos
Dr. Holistic Medicine Jacob Barber BARBER, Partner Quantica720 Health Reset Center
Beszél velünk a stressz elleni küzdelemről is új, modern módszerekkel Robert Constantin Savin, oszteopata a Quantica Health Reset Centerben.
A stressz általános kifejezéssé vált, és számos megközelítés létezik. Van mechanikai vagy fizikai stressz, szellemi, érzelmi stb. Funkcionális szempontból a stresszkezelés a stresszor felismerésével és elszigetelésével kezdődik. A stressz típusától függően speciális műszerekkel hatékonyan kezelhetjük az ilyen típusú modern „állapotot”.
Ha mechanikus stresszről beszélünk, a megoldás az, ha lehet, eltávolítjuk, vagy bizonyos izmokat képezünk arra, hogy az erőfeszítés során a lehető legjobban megbirkózzanak. Az ilyen típusú stressz által okozott diszfunkciók meglehetősen könnyen kezelhetők, különösen a strukturális osteopathia segítségével.
Ha a stressz természete mentális, akkor sikeres megközelítést alkalmazunk a craniosacralis osteopathia segítségével, amely serkenti a paraszimpatikus idegrendszer aktivitását, amelyben az összes szerkezet helyreáll. Érzelmi stressz esetén a pszichológiai tanácsadás, a coaching stb.
Lehetőség van arra, hogy a beteg egyszerre többféle stresszbe essen, majd a maximális eredmények érdekében a multilaterális megközelítést, egyidejűleg vagy egymás után.
Robert Constantin Savin, az Osteopath Quantica Health Reset Center