A stressz étrend-kiegészítők haszontalanok
Írta: Raphaëlle de Tappie
Míg egyre több francia fogyaszt táplálék-kiegészítőket a krónikus stressz enyhítésének reményében, ezek a gyógymódok általában feleslegesek - figyelmeztet 60 millió fogyasztó. A forma fenntartása érdekében semmi sem éri el a változatos és kiegyensúlyozott étrendet.
Publikálva 2019.10.21 13:30.
Közeleg a tél és ezzel együtt a fáradtság. Ezt az időszakot gyakran stressz is kíséri, ami álmatlansághoz vezethet, ami viszont stresszt és fáradtságot okoz. Ennek az ördögi körnek a megszakításához sok francia az étrend-kiegészítők felé fordul. Olyannyira, hogy az Élelmiszer-kiegészítők Országos Szakszervezete szerint 2018-ban a „Hangulat, stressz, alvás” kiegészítők értékesítése mintegy 163 millió eurót tett ki a gyógyszertárakban, szemben a 2017-es 154,7 millióval. De 60 millió fogyasztó után, akiknek most kiadott egy különszámot, amely az étrend-kiegészítőkre vonatkozik, ezek a gyógymódok általában nem hatékonyak. Még rosszabb, hogy túladagolás esetén potenciálisan veszélyes mellékhatásokhoz vezethetnek.
A kiadvány által vizsgált 24 doboz közül 17 fő összetevője vagy melléklete a tengeri magnézium. A Synadiet szerint ez az ásványi só "részt vesz a sejtek energiatermelésében, és elengedhetetlen az idegi impulzusok továbbításához és az összehúzódás utáni izomlazuláshoz". A gyártók azonban a táplálkozási referenciaértéknél jóval magasabb napi bevitelt kínálnak (375 mg naponta).
A 60 millió fogyasztó által elemzett 24 termékből hat napi 300 mg-ot, vagyis az NRV-k 80% -át kínálja. Az egyik naponta 363,3 mg-ot javasol. "Ez túl sok! Ez inkább hajtás, mint kiegészítés ”- csodálkozik Emilie Garel, pszicho-táplálkozási szakértő, akit 60 millió fogyasztó kérdezett meg. Szerinte a változatos étrend minden napi ásványi anyag szükségletünket lefedi. „A stressz elleni étrend-kiegészítők egyáltalán nem enyhítik a stresszt. És általában az étrend-kiegészítők, ha elegendő és meglehetősen kiegyensúlyozott étrendet fogyasztasz, nem használnak. Legalábbis soha nem bizonyítottuk hatékonyságukat "- teszi hozzá Patrick Serog, a Pourquoi Docteur által megkérdezett táplálkozási szakember.
A magnézium túladagolása azonban továbbra is nagyon ritka. A túllépendő dózis napi 700 mg. Mivel a túlzott fogyasztásnak különösen hashajtó hatása lehet. Emilie Garel különösen aggódik az önkiegészítés iránti hajlam miatt. Szerinte aggasztó az étrend-kiegészítők felé fordulni, amikor először elfárad. "Először felül kell vizsgálnunk étrendünket és életmódunkat, és ha a fáradtság továbbra is fennáll, forduljon orvoshoz, mert a probléma egészen más lehet".