A stressz hormon kortizol miért nem fogy fogy a diéta ellenére - FOCUS Online
Szeretne a lehető leggyorsabban leadni néhány kilót, de a zsírlerakódások makacsak? Aki nyomás alá helyezi magát a fogyásért, nem lepődhet meg - mondja Jan Becker edző. Mert a stressz minden diéta legnagyobb ellensége. A vendégszerző elmagyarázza, hogy a hipnózis miként csökkentheti a stresszt és segíthet a fogyásban.
- A stressz a kortizol hormon felszabadulásához vezet, ami megnehezíti a fogyást.
- A hipnózis segíthet csökkenteni ezt a stresszt és megtörni a régi viselkedésmintákat.
- A fogyás fejben kezdődik - mondja vendégszerző, Jan Becker.
Sokan vágynak a fogyásra. Egyes tanulmányok azt is mondják, hogy minden második német fogyni akar, és több mint minden harmadik már diétázott. A diéták egy tucatnyit jelentenek, női magazinok, egészségügyi útmutatók, Facebook, és még a hír is tele van velük. Egyesek jobb, mások rosszabb eredményekhez vezetnek. Mit nem tudnak sokan? Ez a táplálkozás, sőt a testmozgás is csak az érem egyik oldala.
A fogyás a fejedben kezdődik. Nem vagyok táplálkozási vagy fitnesz edző. Inkább foglalkozom emberekkel, és megnézem a viselkedési szokásaikat, megpróbálom megérteni, honnan származnak és hogyan blokkolnak minket. Ugyanez van az étellel is. Étkezési szokásaink nagyrészt gyermekkorunkban alakultak ki. Például az unalom és az unalom ellen nyújtott jutalom sok szülő általánosan alkalmazott oktatási módszer, amely egy életen át alakíthatja a gyermekek étrendjét és étkezési szokásait.
A stressz a legnagyobb ellenség a fogyásban
Amikor kidolgoztam a "Slimbene" programot, nem akartam semmilyen étrendi követelményt előírni, sőt éhségre vagy túlzott testmozgásra ösztönözni az embereket. Azt akartam kezdeni, ahol véleményem szerint nagyon kevesen indulnak el, és ezt a tudatalattiban, azzal a céllal, hogy hosszú távon megakadályozzák a negatív automatizmusokat. A stressz itt fontos tényező, mivel minden fogyás legnagyobb ellensége.
A választott 40 éves berlini és a bestseller szerző, Jan Becker tizenkét éves kora óta foglalkozik hipnózissal. Ma Németország legsikeresebb hipnózis-trénere, üzleti, sport- és politikai személyiségeket edz. „Wünsch dir was” turnéja 2017 márciusában kezdődik. Online coaching szemináriumaival olyan embereket támogat, akik a hipnózis segítségével szeretnének fogyni, vagy akik füstmentes életet akarnak élni.
A relaxáció a fogyás elengedhetetlen része, mivel csökkenti a kortizol szintjét, és ezáltal segíti a test fogyását. Gyakran a saját utunkon állunk tanult viselkedési mintáink révén. A belső „autopilótát” úgymond felül kell írni. A hipnózis ideális erre, mivel hosszú távon támogatja a változási folyamatokat. Transzot hoz létre az emberekben. A hipnózis során aktiválódnak az érzékszervi és a motoros agyi területek, amelyek irányítják a figyelmet és a memóriát. Ezután teljes mértékben bekapcsolódhat egy új viselkedési mintába.
A hipnózis feloldja a régi viselkedési mintákat és csökkenti a stresszt
A hipnózis állapotában közvetített képek, célok és ötletek állandóan lehorgonyozódnak. Így a hipnózis után is érzékennyé válik az ember ezekre a viselkedési mintákra, és könnyen, gyorsan és tartósan alkalmazkodni tud hozzájuk. A végrendelet átprogramozásra kerül.
A mi PDF útmutató megmutatja, hogyan lehet sikeresen lefogyni akarattal, rituálékkal és a gondolat erejével.
Kimutatták, hogy a relaxáció, amelyet ez a folyamat hoz, csökkenti a kortizol stresszhormont, amely szintén elősegíti a fogyást. A stressz és a fogyás kapcsolata tudományosan bizonyított. A stressz alatt álló emberekről kiderült, hogy kevesebb kalóriát égetnek el, mint a nyugodt emberek.
Amikor fáradtak vagyunk és stresszesek vagyunk, több kortizol szabadul fel testünkből. Ennek eredménye a sóvárgás, a megnövekedett zsírtermelés, az izomtömeg csökkenése és ezáltal az alacsonyabb kalóriafelhasználás. A legtöbben a hipnózist a teljes relaxáció állapotaként élik meg. Tehát a fogyással is működhet.