A stressz rövid távú pozitív hatásai
Mint sokan megfigyelték, a stresszre adott reakció rendkívül hasznos lehet, ha fizikai veszélyt érzünk. Az adrenalin (adrenalin) infúziója lehetővé teszi az emberek számára a herkulesi sikert. Számtalan bizonyítékot szolgáltatnak ezzel kapcsolatban az elsők, akik a helyszínre érkeznek, tűzoltók és egyszerű polgárok, akik gyorsan segítettek másoknak, amikor a Sandy hurrikán pusztított a keleti parton, bombák robbantak fel a bostoni maratonon vagy tornádók. futótűz pusztította Amerika egyes részeit.
A stresszre adott reakció megfelelő és elengedhetetlen ilyen elsöprő helyzetekben. Megfelelő kiváltás esetén a stresszválasz számos kihívás elé állhat. Ezeket a kihívásokat képviselhetik külső erők, például tűz vagy földrengés, vagy belső fenyegetések, például keringési rendszerének rossz egyensúlya, amely végzetes összeomlás küszöbén áll.
Az évek során feltették őket, és sok érdekes kérdésre válaszoltak. Dr. Hans Selye, akinek munkája segített a stressz modern elméletének megfogalmazásában, kifejlesztette azt az elképzelést, hogy a pszichoszociális stresszorok, például a stresszes munkakörülmények vagy a heves családi veszekedés, ugyanazt a pszichológiai reakciót váltják ki, mint a fizikai fenyegetés. Selye összefüggést tárt fel az embereket az akadályok („jó” stressz) leküzdésére erőforrások mozgósítására ösztönző rövid távú stressz és a folyamatos stressz között, amely megviseli alkalmazkodási és megbirkózási képességünket („rossz” stressz vagy szorongás).
Két Harvard-kutató, Robert M. Yerkes és John D. Dodson hasonlóan kimutatta, hogy a stressz nem feltétlenül káros. Segíthet nem herkulesi feladatokban, például egy nehéz projekt befejezésében vagy egy elfoglalt menetrend kezelésében. Észrevették, hogy a stressz vagy a szorongás növekedésével bizonyos mértékben a teljesítmény és a hatékonyság is nőtt. Miután azonban elérte ezt az optimális pontot, a további stressz és szorongás a teljesítmény jelentős csökkenéséhez vezetett.
Úgy tűnik, hogy a visszatérés pontja emberenként eltér, mert míg a stresszre adott reakció az emberekben és más állatokban rejlik, az események és a felfogások széles körben változtatják. Amit fenyegető helyzetként érzékel, a szomszédja könnyen figyelmen kívül hagyhatja vagy élvezheti.
A tudósok azzal a kérdéssel foglalkoztak, hogy miért tűnnek egyes emberek kevésbé kiszolgáltatottak a stressznek, vagy akár úgy tűnik, hogy profitálnak ettől. A kutatások azonosították a stressznek ellenálló emberek jellemzőit. A testmozgás és a társadalmi támogatás elengedhetetlennek bizonyult. Ugyanígy az irányítás, a kihívás és az elkötelezettség. Úgy tűnik, hogy a stressz-ellenálló emberek érzékelik az irányítást vagy képesek befolyásolni az eseményeket. Elfogadják a kihívást olyan helyzetekben, amelyeket mások stresszesnek tarthatnak, és fontos dolgokkal foglalkozó emberként jellemzik magukat. Kutatások kimutatták, hogy az ilyen jellemzőkkel rendelkező embereket kevesebb betegség érinti, és kevésbé valószínű, hogy hiányoznak a munkából.