A stressz tudat alatt szabotálja a táncot
A nehéz nap után végzett edzés nagyszerű stresszoldás. A fizikai aktivitás gyakorlása lehetővé teszi számunkra, hogy elsöpörjük minden negatív hullámunkat, és bónuszként növeljük az endorfin arányunkat ... csak pozitív pontok !
De mi történik, ha túl stresszes vagy, hogy elgondolkodj azon, hogy elmennél a táncterembe? Tudjuk, hogy egy bizonyos szintű stressz szabotálhatja az edzését, még mielőtt felkötnéd az edzőidet.
A stressz megzavarja az edzés rutinját.
Amikor életed egyik fontos eseményével szembesülsz, vagy ha túlságosan lemaradsz egy munkahelyi projekten, akkor nem gondolsz másra. És mi szenved leginkább? Feláldozza az aznap este tervezett táncórát, így több időt tölthet a munkahelyén, vagy pihenhet a kanapén. A stressz idegesítő hajlamú elvonni az elméd figyelmét és elárasztani a testedet, nem beszélve arról, hogy csökkenti annak valószínűségét, hogy ragaszkodsz az edzéshez. A motiváció csökken, és sokkal nehezebb elérni fitnesz céljait, amikor a feje máshol van.
Hogyan lehet gyógyítani ?
Ne feledje, a stressz a fejben van. És a befolyása rajtad múlik. Annak ellenére, hogy nehéz félretenni az aggodalmait, azokra gondolva nem szűnnek meg, és a dolgok biztosan nem javulnak. Javasoljuk, hogy kombinálja edzését más stresszkezelési módszerekkel, például a meditációval. Ez megnyugtat, és segít koncentrált és motivált maradni.
Károsítja a gyógyulást.
Normális, hogy tánc után fáj egy kis izomfájdalom, de amikor stresszes vagy, izmaid túlságosan megterhelőek, és a hatások megsokszorozódnak. A stressz mentális nyomása értékes erőforrásokat rabol el a testétől, ezáltal a szokásosnál ernyedtebbnek és piszkosabbnak érzi magát. Dobjon be egy kemény edzést, és akkor teljesen lemerül.