A stroke elkerülése

Hogyan segíthet a stroke megelőzésében?

Legyen éber és vigyázzon a szívére. Ha szívproblémái vannak és rosszul érzi magát, forduljon orvoshoz. A szívre és a szív- és érrendszerre nehezedő stresszt elkerülheti a szív egészséges életmódjával.

1. Fogyókúra

Egyél kiegyensúlyozott étrendet, amennyire csak lehetséges. Fogyasszon rendszeresen sok gyümölcsöt és zöldséget, különféle gabonatermékeket, tejtermékeket és halakat. A húst, a kolbászt és a tojást mértékkel kell fogyasztani, a zsíros és zsíros ételeket pedig takarékosan kell használni. Különleges étrend nem szükséges. Ha túlsúlyos, próbálja csökkenteni a súlyát. Ha szükséges, ezt beszélje meg orvosával. Ha K-vitamin antagonistákat szed a stroke megelőzésére, akkor figyelnie kell az ételek K-vitamin-tartalmára. Kérdezze meg orvosát erről.

Kiegyensúlyozott étrend, testmozgás, a stressz elkerülése - az egészséges életmód mindenki számára jó és javítja az életminőséget. A pitvarfibrillációban szenvedő betegek számára különösen fontos, hogy a mindennapi életben vigyázzanak egészségükre.

Nagyon fontos: tartózkodjon a cigarettától! A dohányzás a szív- és érrendszeri betegségek egyik legfontosabb rizikófaktora, stresszt jelent az erekre és elősegíti az artériák megkeményedését. A nikotin megváltoztatja a vér összetételét is. Vastagabbá válik, ezért összegyűlik és az alvadások gyorsabban képződnek. Mindez azt jelenti, hogy a dohányosok kétszer-négyszer nagyobb eséllyel szenvednek stroke-ot! Ha dohányzik, beszéljen orvosával a dohányzásról való leszokás lehetőségeiről. Ami az alkoholfogyasztást illeti, általában nincs semmi baj az alkalmi pohár borral vagy sörrel. Ne feledje, hogy az alkohol befolyásolhatja a gyógyszer működését és növelheti a vérzés kockázatát, valamint kiválthatja a pitvarfibrilláció epizódjait.

2. Mozgás

A fizikai aktivitás és a könnyű állóképességű sportok jót tesznek a szívnek. Tanulmányok azt mutatják, hogy napi 15-30 perc könnyű vagy mérsékelt testmozgás jelentősen csökkenti a stroke kockázatát. Különösen alkalmasak az olyan sportok, mint az úszás, az aqua-aerobic, a nordic walking, a túrázás és a kerékpározás, amelyeken keresztül edzi az állóképességet. Fontos, hogy ne terhelje túl magát. Ha eddig keveset vagy egyáltalán nem végzett sportot, akkor ajánlott mérsékelt edzés sportterapeuta irányításával.

Szív egészséges életmód

Étkezz kiegyensúlyozottan. A német táplálkozási társaság 10 szabálya jó útmutató. (www.dge.de)
Cél a normál súlyra.
Rendszeresen mozogjon. A könnyű állóképességű sportok ideálisak. Ha szükséges, tájékozódjon a szívgyakorlati csoportban való részvétel lehetőségéről.
Igyál kevés alkoholt.
A dohányosoknak feltétlenül le kell állniuk a dohányzással. Ha szükséges, tájékozódjon a dohányzásról való leszokás tanfolyamairól.

3. Vészhelyzeti terv agyvérzés esetén

A megelőző intézkedések ellenére agyvérzés hirtelen jelentkezhet. Gyors intézkedésre van szükség. A stroke utáni első órák orvosi ellátása döntő jelentőségű az agy későbbi károsodásának mértéke szempontjából. Az érintett beteg csak abban reménykedhet, hogy a közvetlen közelében lévő valaki helyesen fogja felmérni a vészhelyzetet, és ennek megfelelően reagál. Ezért mindenkinek tudnia kell, hogyan lehet felismerni a stroke-ot és mit kell tennie.

Ismerje fel a stroke-ot

Egy egyszerű teszt segít felismerni a stroke-ot. Kérdezze meg az érintettet,

mosolyogni,
egyszerre nyújtva előre mindkét karját,
ismételj meg egy egyszerű mondatot.

Ha az érintett személynek problémái vannak a három feladat egyikével, azonnal hívja a 112-et!

Reagálj helyesen

Ha stroke-ra gyanakszik, tárcsázza a 112-et.
Ne hagyja békén az áldozatot. Nyugtassa meg, és jelezze, hogy úton van a segítség.
Lazítsa meg a szoros ruházatot.
Ha a személy eszméletlen, helyezze stabil oldalra az oldalára.
Ügyeljen a légzésére és esetleg a pulzusára.
Ne szolgáljon fel italokat vagy ételeket - a nyelési reflex megzavaródhat.
Szív- vagy légzési elégtelenség esetén azonnal indítson újraélesztést.

Brosúra a témáról

A Német Idősek Ligája a Pfizer Németországgal együttműködve tájékoztató kiadványt tett közzé a "pitvarfibrilláció" témában.